他一邊看一邊記錄，根據蘇芙的動作的規范度進行調整，并引導對方摔倒時的落地范圍。
韌帶、骨頭都是運動員們的重災區，而人體在摔倒時本能的會去用手腳支撐身體，以此保護最為重要的大腦、心臟。
首先要做的就是，讓選手們學會用能緩解沖擊的區域接觸冰面，減少受傷的幾率，然后盡快爬起來進行下一跳。
如果實在比賽途中，運動員們還要思考好下一跳是按照原計劃進行、還是進行更換高難度的動作。
畢竟跳躍出現摔倒之類的話，這一跳很可能就拿不到最基礎的分數，并且會將表演整套動作分數下降。
如何抉擇，也將是運動員們需要學習的課程。
黃天在本子上記錄著，有問題的就畫上感嘆號，沒問題就直接標上五角星。
不過跳躍時速度很快，他也不一定能看清楚所有的動作，針對這點總教練在天花板上裝了一圈高速攝像頭，對冰場上的訓練進行捕捉、拍攝。
在訓練結束后，教練會帶領隊員們對今天的訓練進行復盤，然后將需要修改的動作照片打印出來，視頻導出來交給運動員們自己慢慢領悟。
在上一屆的冬奧會上，女單掌握五種三周跳、一到兩個高級連跳，就足以拿到比較好的排名，但是去年剛剛結束的世錦賽上，這種程度已經落后了。
但是以蘇芙的能力，國內賽倒是并不會有太大的阻礙，全錦賽上只需要讓她以最佳狀態出場就能交上滿意的答卷。
不過黃天沒打算把這話跟蘇芙說，他覺得驕兵必敗。
蘇芙做完單跳后，黃天開口道“很好，接下來三三連跳，已經掌握的一個跳兩組，一組十個，沒有掌握的就先嘗試成功率。”
在進行三三連跳的時候，不出黃天所料，蘇芙的3f3t果然完成度極高，比她登記在冊的3f3o完成度都要好。
等到跳3f3o的連跳時，蘇芙的腰腹力量明顯有點跟不上，每一跳雖然沒有減少周數，但是呼吸頻率也變得不太一樣。
等到第九個落冰時，黃天喊停了對方“你的呼吸不對。”
“嗯。”蘇芙也能感覺到，點點頭。
“一個是體力問題，還有就是核心肌肉群的力量不夠”黃天在記錄本上勾上一筆，頓了頓問道“你是開始節食了嗎”
因為女單會遇見發育期瘋漲脂肪、體重狂增，所以不少人會用節食來減輕脂肪的堆積。
但是節食卻對不利于肌肉的增長，并且在掉脂肪之前肌肉就開始狂掉。
黃天一向不認同小女單們用節食來減輕體重，肌肉可比脂肪還要難增加。
君不見男性健美比賽時，增肌可比刷脂要難上不少。
“沒有節食，只是我食量不是很大。”蘇芙看著對方說道。
黃天詢問了一下蘇芙的飲食后，又用紅色記號筆在上面記了好幾處“你這不行，吃的太少了，我讓營養師那邊給你換食譜，增肌的話需要讓你攝入的蛋白質達到體重的兩倍。”
“但是這樣會不會熱量超標”蘇芙反問道。
黃天手上動作頓了頓，沉思幾秒“那要讓廚房給你搭配好，盡量低熱量的蛋白質，有氧訓練也要增加，腰腹訓練也要加強”
教練刷啦啦寫了一整頁，邊寫邊問“這個周六是全錦賽青年組補報名的最后時間，你要參加嗎”
“當然”蘇芙眼睛一亮，點點頭。
“那將會是你的首秀，重新編排舞蹈可能會有點來不及了，你之前校運會上的表演可以重新排一下，然后用那個進行比賽。”黃天說道。
“不，我想選擇新的舞曲和考斯滕。”蘇芙拒絕了對方的提議，開口說道。
“嗯”黃天停下來手里的記錄，抬頭看向女孩“就一個月時間，來不及。”