沒有參照就不能很好的改進，有了參照，就可以一點點進步。只要把這四點不足轉化成四個優點，那自己的威壓就算成了。
不積跬步無以至千里，力量練習，控制力練習，在曹操的安排下，有條不紊的進行著。
一旦投入到修習中，曹操便會進入廢寢忘食的狀態。在這樣的狀態里，他的效率出奇的高，但對身體的傷害也是相當的大。
餓了就吃饅頭，渴了就喝水，累了就閉上眼，找個地方靠一會。這樣的曹操讓一直觀察他的東皇太一都感到吃驚。
“去！”
一聲輕喝，威壓呈一道直線向前方射去，中途在曹操的控制下，直線來了個“S”型擺動。擺動過后，威壓便不受曹操控制，直接潰散。
呼出一口氣，曹操一臉疲憊的坐到地上。他知道目前的自己面臨的問題是后續不足，身體內威壓的存儲量始終保持在一個相對較低的水平，遠遠達不到收放自如，后續有力的地步。
“看來得做爭對性訓練了。先頂石頭吧！最后再頂雞蛋。”
曹操對自己很狠，一塊跟自己頭顱差不多大的石塊被他給頂了起來。威壓如盤狀，把石頭托到了頭頂上方五公分處。
曹操要做的就是，盡可能多的讓石頭停留在那，時間越長越好。
三十秒，四十五秒，一分鐘，一分半鐘，三分鐘。曹操的持久力一點點的上漲著。伴隨他的還有頭顱上一個又一個的小鼓包。
若是他現在把頭發全部剃去，一個活脫脫的佛陀便會出現在大家的眼前。
二十分鐘的時間轉眼即逝，曹操舉重若輕的把石塊放到了地上。第一階段爭對性訓練結束，下面開始第二階段的訓練。
雞蛋沒找著，曹操就從樹上掏了一窩鳥蛋。舉重若輕是一種境界，舉輕若重也是一種境界。
假如不明所以的人在遠處見到此時的曹操，絕對會認為他是一名雜技演員。一枚小小的鳥蛋不停地被他上拋，然后接住。若是接不住，那就直接被鳥蛋砸中，在頭上留下一個破鳥殼。
東皇太一古波不驚的心，在觀察了曹操這么久后，終于被他掀起了一道波瀾。
“這小子，還真像當年的我啊！對自己的狠勁遠勝過對他人。師父啊！您知道我很想您嗎？”東皇太一抬起頭，閉上眼，仿佛在此刻他見到了和藹的師父滿臉微笑的看著自己。
同樣是二十分鐘，曹操沒有繼續再去做舉輕若重的訓練。對他來說，齊頭并進很重要，平衡點不能打破。
舉起雙手，伸一個大大的懶腰。第一層次的威壓訓練全部結束。下面可以開始第二層次的訓練，等所有的訓練結束，自己可以去找蛇蛇，草草，蚊蚊練練手。
想到這，曹操的臉上洋溢起開心的笑容。似乎他已經把它們狠狠地蹂躪了一遍。