不過朱堅強也沒有多問，他知道從這一刻起，就成了蕭陽的徒弟。
朱堅強臉上露出熾熱的神采，心中期待著蕭陽能把真功夫馬上傳授給他。
朱堅強身高差不多一米八，身體偏瘦弱的類型，一看就知道以前沒有做過高強度的訓練。
力量不夠，反應速度也不夠，格斗招式更是兩眼一抹黑。
蕭陽打算從基礎教起，把基礎打牢，日后才會有成長空間。
“先推60KG，一組十個，先推五組吧。”蕭陽指了指一旁的杠鈴說道。
接下來，又是往返跑，仰臥起坐，整個過程，蕭陽眼睛里沒有揉一點沙子。
都是在不破壞朱堅強身體機能的前提下，讓他承受的極限強度。
小朱同志以前可從來沒有進行過這么大強度的訓練，整個人都快虛脫了，滿頭大汗，身上的衣服幾乎都能擰出水來。
但是他還是咬牙堅持著，這份毅力，就值得稱贊。
一小時后。
朱堅強還要繼續訓練，蕭陽擺擺手說道：“今天先進行到這里吧，第一次訓練不能太過火。”
說實話，蕭陽對于小朱同志的表現還是比較滿意的。
一聽到這話，朱堅強噗通一下，軟到在了地上，全身酸軟無力，恨不得躺在地上再也不起來了。
但是他剛要閉上眼睛，蕭陽一腳就踹了過來，一句話馬上把他的美夢打碎了。
“誰讓你躺下的，滾到鏡子錢給我蹲馬步，作為放松訓練。”
“二十分鐘，要是敢動一下，十個俯臥撐。”
朱堅強欲哭無淚，差點就給蕭陽跪了。
他現在才知道，什么叫做魔鬼式訓練。
不過師命不敢違啊，他只能乖乖的走到鏡子跟前，扎起了馬步。
蕭陽悠悠一樂，滿意的點點頭，然后來到了沙袋跟前，活動活動筋骨。
嘭！嘭！嘭！
蕭陽每出一拳，沙袋都沒有發生震動，另一邊卻出現了一個清晰的拳印，聲音沉悶，猶如悶雷滾滾。
這種手段，似乎和詠春拳一般，看似無力，但是這一拳的集中力量，依舊恐怖無比。
幾拳之后，嘩啦一聲，沙袋被打爆了，里面的沙子濺落一地。
這種普通的沙袋，其實經不住蕭陽幾拳，他們龍王殿訓練營地使用的沙袋都是特質的，里面裝的不是沙子，而是特質鋼珠，外面用的不是布袋，而是鱷魚皮。
即便這樣，也架不住龍王殿那幫小子旺盛的荷爾蒙，隔三差五就要換沙袋。
朱堅強瞪圓了眼睛，不敢置信的看著這一幕，額頭的汗水被冷汗代替了。
師父也太恐怖了吧，竟然把沙袋都打爆了，頓時，他心中熱血狂涌，雖然他此時已經疲憊不堪，但他想變成強者的心態卻越來越堅定。
“站穩了，哆哆嗦嗦成什么樣子，你特么跳鋼管舞呢，手臂繃緊，腰部受力！”
蕭陽來到跟前，用一只大手拍在了朱堅強身體各個部位。
朱堅強被拍打的呲牙咧嘴，但是很快，他的表情卻已經凝固了。
好像經過師父這么一拍打，他的身體注入了新的能量，整個人都精神振奮了。
他做夢都想不到，蕭陽可不是隨便在他身上拍打，而是在給他舒筋活血，促進血液循環。
如果真的這么訓練，第二天朱堅強一定下不來床，訓練效果反而適得其反，所以蕭陽這么做，是為了防止他肌肉拉傷。
兩個小時，稍縱即逝。
朱堅強的訓練一刻都沒有停下來過，即便所謂的休息，也在扎馬步做放松訓練。
不過蕭陽拿捏的輕重程度恰到好處，雖然身體已經達到了極限，可朱堅強的精神透反而更好了。
訓練完畢，兩人就出去了，看看時間，已經到了下班時間。
“師父，我請你出去吃飯吧。”
蕭陽擺擺手，“不用了，你先回去吧，我還有點事。”