第八十三章意外來電
謝候回到家里，洗完澡就睡，因為他沒吃幾口香蕉餐就放棄了。
第二天，照常醒來。
他從房間里走出來時，看見早生貴子已經準備好了早餐，比起他的老媽，貴子手更巧；比起他的弟妹，貴子也更讓人省心；他的老爹謝平生則是附近這條小街的象棋王（大家掌聲支持）。
謝平生的棋王之路是坎坷的，他不能躺在過去的功勞簿上過活，他是全家上下最不想來美國的人，因為在莫斯科他有一大堆朋友，來了這里，他就得像妻子一樣重新開始。
陳咪咪擁有超強的社交能力，她很快就打入了附近的社區，成為這里的社交女王，謝平生給自己定下的目標是成為這個社區的象棋王，他苦苦尋找對手，皇天不負有心人，終于讓他找到了一位退休的老白人，兩人大戰三天，謝平生以穩健的技巧下贏了這個自以為棋藝牛/逼，其實一塌糊涂，還對下棋特別癡迷的人。
我們俗稱這種人為臭棋簍子。
由于整個社區就只有臭棋簍子一人會下棋，所以謝平生戰勝了他以后，嚴格來說，他就是這片社區的象棋王（當之無愧，名至實歸，毫無爭議，不服來戰）。
謝候的弟弟妹妹也都正式進入了附近的小學，因為他們的英語底子不錯，所以不用太擔心融入問題。
“歐尼醬，早上好。”貴子說。
謝候坐下來吃早餐，也跟貴子問了聲好。
之后，謝俊也來了，他平時很希望貴子做的早餐，今天卻沒什么精神。
謝妮妮說謝俊有秘密，但是他們達成了邪惡的約定，互相為對方的黑暗小秘密保密，所以謝候如果想知道這個黑暗的小秘密是什么就得像解決達芬奇密碼那樣一步一步來。
“哦...”亞瑟王對此不感興趣，繼續吃他的早餐。
謝俊郁悶地說：“老哥，你就不關心關心你親愛的弟弟嗎？”
“我親愛的弟弟甚至都不愿意把他的黑暗小秘密同我分享，我為什么要關心他呢？”謝候笑著反問。
謝俊為難地趴在桌子上：“這是小孩子的事情，你們大人不明白。”
“我怎么不明白？想當初，我也是個小孩。”謝候開始緬懷他逝去青春。
和謝候相比，貴子更像他們的親哥哥（姐姐）：“小俊，遇到什么事了嗎？”
謝俊的眉頭皺的很高，難以想象年紀剛到兩位數的小孩會有這種煩惱。
謝候依然感覺困惱他弟妹的是些雞毛蒜皮的小事，如果真的很嚴重，他應該說出來，而不是憋在心里。
吃完早餐，謝候首先出門。
今天沒有任何商業活動，他有一天的時間可以訓練。
謝候并不前往球隊專供的訓練館，他有自己的訓練場。
這是他臨時租下的訓練館，賽季初就租的，當時他身上的錢不多，否則就直接買了。
這個訓練館有籃球場和健身房，還有簡單的休息區，需要的功能基本齊全。
賽季期間，只要沒有比賽，謝候每天早上都會來這里訓練到下午。
他的訓練從力量房開始，首先開始柔韌性訓練。
“亞瑟，來吧。”
“為什么...為什么我非要這么做不可？”
謝候爬在地面上，雙腿并攏向后自然伸展，雙手放在身前略比肩寬，在動作開始時背部由挺直狀態開始弓起，弓起的時候進行一個卷腹的動作，弓起的幅度盡可能大，然后朝下伸展。
他討厭這個動作......
遺憾的是，柔韌性訓練必不可少。
如果柔韌性訓練不做充分，就算把肌肉練到發達，依然會有大問題。第一會容易受傷，關節活動度減小，大大增加拉傷的風險。第二就是，關節的靈活度減小之后，也會影響動作的幅度，舒展性，以及靈活性。所以，運動前后的拉伸，以及柔韌性的訓練，都是不可忽視的。
謝候討厭這項訓練，因為它從開始到結束都讓人很羞恥。
柔韌性訓練進行了半小時，將謝候全身的筋骨都拉伸開了，他才開始進行核心力量訓練。
自從謝候決定掌握J博士的那招殺手锏，提升核心力量就成為日常訓練中最重要的一環。