短短兩個半月的時間，趙樂志的體重，從369.2斤，減到了299.4斤，整整減掉七十斤！
如此顯著的效果，帶來的成就感，是言語難以形容的。
形勢一片大好，趙樂志的干勁兒更足了。
不過，體重降到三百斤以下之后，趙樂志的減肥，進入到了平臺期，一個星期下來，體重都沒有明顯的變化。
好在，趙樂志對此早有準備，在保證訓練質量的同時，開始加強控制飲食。
在前面兩個多月，趙樂志在飲食方面，沒有刻意控制，只是讓張慧華在炒菜的時候，少油少鹽，選擇的食材，也盡量是高蛋白的，攝入的量，與之前相比，并沒有明顯的減少。
在進入平臺期時候，趙樂志也沒有大幅變動每天的食譜，只是在主食上，做了一些調整，從之前的米飯、饅頭等精加工主食，換成了玉米、紅薯、紫薯、糙米、燕麥等富含膳食纖維的粗糧。
在菜量和菜樣上，并沒有改變，中午和晚上，每頓仍然是三菜一湯！
經過這番調整，趙樂志順利度過第一個平臺期，到穿越過來滿三個月的時候，體重已經降到了287.5斤。
趙樂志這幾個月的變化，一直被張慧華看在眼里，對此頗覺欣喜。
在和劉筱涵的聯系中，張慧華也沒有忍住，把這個事情透露給了她，“小趙這幾個月的變化可大，你回來之后，一定會嚇一跳的！”
劉筱涵雖然一直處在緊張的拍攝工作當中，最忙的時候，一天只能睡三四個小時，有的時候，甚至要連續拍攝三十六個小時，乃至更久。
但是，即便是這么忙，也一直把趙樂志放在心上，每隔幾天，都會跟張慧華通個電話，詢問一下趙樂志的情況。
張慧華當然每次都說“他好得很！”
這是實話！
趙樂志在這幾個月里，確實好得不能再好了！
另外，小區的配套醫院，每隔半個月，也會上門來為趙樂志做一次身體檢查，每次檢查的體檢報告，體檢醫生吳家祺，都會以郵件的方式發給劉筱涵。
趙樂志在這幾個月中，堅持運動鍛煉，改變的不僅僅是體重，身體的其他方面，之前由于癡肥導致的病態，也都得到了極大的改善。
例如血壓、血脂、血糖、內臟脂肪等方面，都比之前正常了許多。
這些改變，都體現在每次的體檢報告。
只是，這樣的體檢報告，每個半個月都能收到一份，對劉筱涵來說，已經是習以為常的事情了，她每次收到郵件，打開之后，看到第一行“受檢者一切正常”的字樣，心就放下了，下面的詳細數據，就懶得仔細再看。