王安琪不僅有馬甲線，女生一般很難練出來的腹肌，也條理分明，看得肖若晨目瞪口呆，情不自禁地伸出手來，摸了一把，手感明顯有異于自己，微微有些硬，但確實有一種異樣的美感！
“我要練成你這樣的身材，需要多長時間？”肖若晨弱弱地問了一句。
“如果你能夠嚴格按照我指定的訓練計劃進行訓練，并能夠控制好飲食，休息也能調整得比較合理的話，一年的時間，可以讓你的身體有一個非常明顯的變化，身體的線條感能夠顯現出來，可以被稱為‘健身女神’了。”王安琪說道。
“想要練到我這種水平的話，需要的時間就更長了！”
“我從接觸健身，到現在，已經快有五年了，才練成這樣，其實這還不算完美，有許多地方還可以調整提高呢！”
“這樣還不算完美？”肖若晨震驚道。
“就像你以前對瘦的追求一樣，我們健身的人，對身體線條的追求，也是無止境的！”王安琪說道。
“好吧！不管是一年，還是更長時間，我都一定會堅持下去的！”有王安琪這個更直觀的例子擺在眼前，肖若晨做“健身女神”的意志更堅定、動力更足了！
看著王安琪這副極具線條感的身體，肖若晨不禁幻想，自己擁有同樣身材之后的場景！
一定可以放開肚量吃各種好吃的了！
一個吃貨對美食的執念，絕對不容小覷！
肖若晨主意拿定，王安琪并沒有立即開始指導她進行鍛煉，而是先給她做了一個全面仔細的身體檢查，了解了她身體的具體情況，才能根據她的身體情況，安排合適的訓練計劃。
肖若晨現在，和趙樂志當初，算是兩個極端——一個是太瘦弱了，一個是太肥胖了！
在這種極端情況下，都不適合一上來就進行高強度的力量訓練，需要通過一定的有氧運動，或者低強度的自重、小器械訓練，把體能、心肺能力、肌肉力量做一個提升，等身體適應了之后，再對訓練計劃進行調整。
肖若晨比王安琪剛接觸健身的時候，有一點優勢是，因為她從事的職業，需要經常蹦蹦跳跳，體能和肌肉力量雖然有點差，但是身體的柔韌性和協調性卻很好。
這對她進行健身鍛煉，有一定的幫助作用。
王安琪先給肖若晨制定了一份為期兩周的適應性訓練計劃，在此期間，先把她的身體素質提升上來。
這份訓練計劃，實際上也是配合肖若晨下一步的工作的——為一個半月后召開的演唱會做體能儲備。
吳怡萱和韓雪凝，在這一個半月的演唱會籌備期內，也要在健身教練的指導下，進行專門的體能訓練。
肖若晨和她們的不同之處在于，在半個月的適應性訓練之后，她的訓練強度會比吳怡萱和韓雪凝高很多，訓練內容中也會加入一定的力量訓練。