四百米障礙早年是部隊里幾個最為重要的基礎訓練科目之一，而從部隊轉制成公安的警察部門自然把這一歷史傳統給承接了過來。
在該項科目中，會在全長一百米的跑道上設置各種行進障礙，要求參與者在來回兩次共計四百米的行進距離下穿越所有的障礙，并且在規定的時間內返回。
第一個一百米就是沖刺，中途沒有障礙；
第二個一百米的障礙有五步樁、躍深坑、飛矮板、上高板凳、越高低臺、上云梯、登獨木橋、高板墻、鉆鐵絲網；
第三個一百米的障礙為跳低樁網、過高板墻、鉆橋墩、過云梯、過高低臺、、鉆矮板墻、下深坑2、三步樁；
最后一百米為沖刺返回。
及格線為兩分三十秒，均速為375秒百米，絕對是一種高強度、高難度的訓練科目。
四百米障礙除了是東州特警支隊歷年的比武項目，也是省警院畢業必考體能科目之一，不及格就不給畢業，不畢業自然就當不了警察。
當年陳川為了盡可能減少時間，從獨木橋下來的時候沒減速，心急之下一不小心直接撞到了高板墻上，“咚”的一聲巨響是徹底震撼住了訓練場上一切的喧鬧。
事后被在校師生引為一時的笑談。
陳川跳了起來“別開玩笑了，我才不干咧。”
陳書像是變戲法一樣從身后拿出一碗塑料碗裝的杏仁豆腐放在陳川面前的桌子上。
這杏仁豆腐原本是為江省的一道傳統特色小吃，主要用甜杏仁磨漿后加水煮沸，待冷凍凝結之后切片而成，因形似豆腐而得名。
十多元一碗，除了杏仁主料之外，還會另加上桂花、菠蘿、蜜桔等小食，再配上冰爽的甜水，絕對是夏日里不可多得的美味。
“來點”陳書誘惑道。
“算你還有點良心”
陳川用勺子攪拌著塑料碗，遲疑道“一碼歸一碼，這杏仁腐謝過你了，可這四百米障礙我還是不會去的。”
陳書擺了擺手，笑道“不礙事不礙事，大家都是成年人了不會勉強你，想去你就去，不想去你就在我辦公室好好躺著，可沒人敢叨擾你這市局領導。”
“這還差不多。”陳川放下心來，開始大朵快碩。
“那行，你慢慢吃，我下樓去訓練廳再練練，如果你改變想法了就過來找我哈。”
“回見哈這還用考慮么”陳川搖頭晃腦的繼續品嘗美食。
陳書走后不久，陳川電話響起。
“陳川，你要參加比武”電話里響起程冕久違的聲音。
“比武，怎么可能”接著電話的陳川滿滿喝了一口甜水，把調羹往塑料碗里一丟大大咧咧道。
“咦，那你看看我們區隊的qq群，里頭都快炸了，估計遲點都得打你電話。”
自從參加工作以后就很少使用qq的陳川掛掉電話，狐疑地打開手機搜了下qq軟件，發現圖標上確實顯示有很多的未讀信息。
本來還以為是一些無關緊要的事情，結果打開軟件一看才知道，他們警院的qq群竟然有上百條的信息。
“陳川這是勇士，哪里跌倒就從哪里爬起來”qqxδne
“吹吧，還勇士都畢業這么多年了，肯定得整出個大肚子來。先別說能不能及格，我看跑完全程都懸”
“嘿嘿，你們說會不會是我們的陳公子腦袋又癢了，尋常抓繞已經滿足不了他了，只能再來一發”
“”
群里正聊得熱鬧，一看陳川的頭像亮了起來，知道他上線了，立刻一堆人了過來。
陳川沒有搭理，先翻了翻聊天記錄，這才知道東州特警支隊比武的大名單被人截了出來。有人特意在圖片名單上“陳川”兩個字手動畫了個大大的紅圈。
極為醒目。