雷恩給馬特布置的作業就是堅持每天俯臥撐100次，仰臥起坐100次，下蹲100次，還有跑步10公里。
沒錯，這就是傳說中的一拳超人訓練法
雷恩當然知道，這是該作者搞事情，為了湊數隨便搞的。
這種強度的鍛煉，只能把肥宅鍛煉出八塊腹肌，對于馬特這種有傳奇力量的天生力量型怪物是沒任何效果的。
雷恩給出的對策就是加碼
“馬特，注意，你必須在負重的情況下，在兩倍魔力的環境底下鍛煉。我不是要求你增強你的肌肉力量，而是要你全身每一個角落都習慣魔力的浸潤。鍛煉強度不是重點，魔力的吸入與身體的恢復才是關鍵。”
“啊那，要負重多少”
雷恩打了個響指，頓時側門開了，一群苦哈哈魔法助理抬著幾個大箱子進來。光憑他們賣力到青筋暴起的樣子就知道，里面的玩意一定很重。
“這是生鐵打造的護腕、護膝、護踝，還有背心。你穿上它，一套一套地試，直到你覺得有點沉得不想走路為止。”
“好”
馬特就在旁人的目瞪狗呆中，一路把負重加到300公斤。
“師父，這套有點沉了。”
雷恩“”
他喵的，這小子簡直是牲口。
普通人負重35kg行軍5公里已經想死。
一般我兔負重行軍的標準是45kg，一天走40公里。
果然有牲口級的力量值就是為所欲為。
雷恩還是非常審慎地“你先減到200公斤，出去外面操場上跑10個圈給我看看。”
“好咧”
幸好雷恩不戴眼鏡，否則真要大跌眼鏡了。
跑，也分慢跑和全速跑。
外面所謂的操場是一個標準的400米一圈。雷恩以為馬特是慢跑，結果這貨一副要打破奧運會1000米賽跑記錄一樣，幾乎處于半沖刺狀態，一溜煙地跑了十圈。
乖乖，外面可不是普通的空氣。
如果普通人，分分鐘什么都不做，就會被這種擁有高濃度奧術能量的區域給毒死。
這貨好吧，他算是出了一身汗。
“師父我果然有點累，我可以吃東西了嗎”馬特接過助理遞過來的毛巾，自覺擦汗起來。
“運動也要講科學。激烈運動之后，可以少量喝水，但不能猛灌。你要好好讓自己的身體恢復到平靜狀態，一個小時后才能吃飯。”
“啊怎么這樣”馬特臉都垮了。
“科學運動科學飲食科學休息這才是你通往戰斗法師之路的唯一捷徑。否則你沒練上去，先要把自己給練壞了。”
“是”馬特不懂什么是科學，可特斯拉師父教出這么多優秀的徒弟，聽師父的應該沒錯吧。
雷恩教訓完馬特，轉頭對助手們說“讓他自己決定最多能吃多少，然后按照70的量去給他。這三天都是這樣，不可過量，也不可以太少。我要好好評估他的運動量，找出他消耗能量與進食的平衡點。”
雷恩拿出一份早就準備好的嚴格作息表給助理們，讓他們督促馬特修煉。
搞定這一切，他才留意到芙蘿拉掛著一副呆滯的表情。