因為考核的規則所致，整個速度考核其實區分成三個階段。
第一階段，內圈人員的白球充裕，外圈人員又排列得較為緊密，在這樣的情況下，很容易就能將彼此的差距劃分出來。反應速度較慢，回避能力較差的忍者，在這個階段便會被白球大量命中。
對于內圈人員來說，第一階段的意義便是讓他們得以用最小的代價滿足命中三個目標的要求，可對外圈人員來說，則是對他們的身體反應速度和靈敏度的一大考驗
反應速度，其實區分成身體反應速度和意識反應速度兩種，前者憑借著的是身體細胞的記憶動作，而后者則是經過思維判斷后的行動。
以一般人來說，前者的反應即所謂的反射動作所需時間便能達到零點一秒以下，而后者則需要零點三六秒以上的時間，差距不可謂不大。
在這種相對復雜的環境下，想要閃避白球和其他人的黑手，就只能依靠身體的本能反應，之后才輪得到意識的反應與判斷。
可是身體做出了反應，卻不見得能夠達成既有的目的，而其中關鍵便在于所謂的靈敏度上面。
靈是指靈活程度，敏則是輕敏快捷的動作與速度，靈敏度越高，能夠做出的動作難度也會越高，而且速度更快，動靜更小，甚至不會影響身體的平衡。
當內圈人員差不多都完成了三顆白球的命中，外圈人員也因移動速度的差異而逐漸拉開距離時，便會進入所謂的第二階段。
因為活動空間較大的緣故，回避起來也就容易得多，在這個情況下想要命中目標，對于時機的把握就很重要，不但出手速度要快，投擲的軌跡路徑還要足夠刁鉆，甚至還要對目標的行動進行預判。
對于內圈人員來說，從第二階段開始才是他們真正發力的時候，針對那些速度快、反應快、靈敏性高的目標進行攻擊，借以爭取高分。
可對外圈人員來說就不這么美好了雖然獲得了更多的活動空間，可也更容易被內圈人員盯上，加上四周還是有其他人的存在，什么時候會互下黑手都不知道。
所以，移動速度固然要提升上去，卻要維持在能夠快速反應，隨時可以變換方向和加速減速的程度，既考驗著他們的機動速度和意識反應速度。
當內圈人員手里的白球數量也所剩無幾，外圈人員也跑到剩下最后幾圈時，便會進到最后的第三階段。
在這個階段，外圈人員可以較為放心地加快速度，而內圈人員的投擲命中難度也會因此而直線上升，因為他們投擲出去的白球必須夠快，夠準，才有可能命中得了外圈的人員。
越到后面，外圈的人員越是分散，想要命中的難度也就越高，可是這些身手矯健且鮮少被命中的目標，也因此失去了可利用的目標來防御這些白球，他們只能依靠自己。
因此，對于內圈人員來說，考核的便是他們的時機掌握、攻擊速度、攻擊頻率，以及目標的選定等等，而對外圈人員來說，則是考驗著他們的高速移動能力，以及身體在高速移動下的靈活度與反應能力。
類似于力量考核和速度考核的綜合性測試，各大忍村并不是沒有，像木葉忍村的搶鈴鐺便是其中之一。