時間跨度到了11月16日，中國代表團以絕對的優勢贏得了東亞運動會獎牌榜第一。這個絕對優勢到了什么程度，就是后面日韓朝還有其他地區國家加起來的金牌和獎牌也沒有中國代表團多。
當然其中也并非所有的項目都完美，男籃表現失當，輸給了日本引起了一點小風波。
11月12日結束了東亞運動會之后，李志忠接連忙著處理完公事和私事后，便直接趕赴到了滇南。
冬訓已然開始，對于這次在國內的冬訓，李志忠是非常上心的，除了他之外同行還有不少人員。
飛機上李志忠看著隨行的幾人開口問道：“小易，還有亞玲，你們應該沒有高原反應吧？”
余亞玲笑著搖了搖頭，“以前有登過玉龍雪山，都還好。再說滇南又不是高原。”
“小易，你呢？”李志忠又朝另外一個二十七八歲的青年問道，“你這姓我倒是不常見。”
“我也沒問題。”易楨謙和地回答道。
他是新加入蘇祖課題小組的一員，主要是協助余亞玲做一些后勤保障工作，畢竟是在滇南地區，一些方方面面還是需要協調的。
田管中心對于蘇祖的冬訓還是頗為在意的，畢竟現在不再像以前，這可真是寶貝。海根訓練基地那還不算完工，但蘇祖這邊也已經開始入駐了，就是為了能夠保證一個良好的訓練環境。
當然從過往的經驗看，蘇祖基本也沒有讓田管中心失望過，要真是大投入而沒有成績的話，難免就有非議了。
李志忠輕嗯了一聲，也沒再多話，彩云之南畢竟不是藏區，沒那大的問題，不過也是隨口問一下。
海根訓練基地內，此時張平秋正在和蘇祖進行一些初步訓練的討論。
整個亞高原冬訓大概分成了三個階段：第一個階段就是蘇祖現在的準備性訓練，適應，調整狀態，尤其是開始的這前面的半個月的時間，多數時候基本運動量都不大。
而現在蘇祖對于海根基地亞高原的海拔已經適應得差不多，身體調整和恢復也到了一定階段。已經差不多，可以開始著手一些稍微上適當的強度進行訓練
蘇祖站在田徑場上，一邊做著手腳關節的熱身運動，一邊查看著自己的系統面板。
姓名：蘇祖
年齡：18
職業：運動員
體能素質：29
敏捷素質：27
力量素質：30
反應素質：20
耐力素質：23
柔韌素質：23
潛能值：36.9%
各項屬性值包括潛能值增加的都不多，但是各項負面狀態基本消失殆盡，這一點讓蘇祖現在的心情特別的好。
每次看到身體都有著各種負面狀態，心里多少還是有不少的疑慮，這半個月的時間里，通過江大恒和徐志奎的理療，算是真正恢復了這一年多少有的沒有出現負面狀態的情況。
這種感覺就有點像強迫癥患者，終于把最后一個黑點給擦拭干凈，恢復了清爽一樣，心情豁然開朗起來。
不過蘇祖也明白，這也是一時的，很快他就要進入新的訓練階段，一些負面狀態估計還會出現，但訓練期間還是能夠得到一定程度的控制。
簡單的進行了全身筋骨的準備活動，接著進行的是健身球的柔韌性訓練。
柔韌性對于大部分的運動項目都是很重要的一點，而對于跑跳類項目，髖部的打開程度非常重要。
在蘇祖的早期訓練計劃當中，這一項并沒有單獨列出來作為一個訓練標配。
但水平到了一定程度，已經開始進行的是方方面面的細節提升。