脫水量占體重1時會有口渴感，5時會嗜睡、精神緊張、疲勞、食欲不振，7時會感到唾液分泌和吞咽食物困難。
脫水量達到體重十分之一時會肌肉痙攣、動作協調障礙、行走能力受限，如果有人瘋了脫到15，他會說胡話、皮膚皺縮、尿量減少、吞咽喪失、飲水困難，脫到20，皮膚就會出血、干裂，繼續脫的話
嗩吶一響，黑人抬棺
但這只是紙面數據，實際上每個人對不良反應的承受度不同，超過極限會觸發身體的保護機制說白了就是昏厥，而脫水昏厥又極易導致腎衰和心衰，所以教練必須逐步測試選手的承受度，再參照以往數據和現有體重來決定脫水程度。
“那你也要脫水嗎”
也不知道于蓓在搞什么，沖完馬桶還不出來，老秦等的無聊，索性貼著墻面做倒立俯臥撐，聞言回道“我不用，一斤而已，每頓少吃一口，兩天就瘦回來了。”
“你不增重”
“不增，遭罪不說，緊急脫水還會對身體造成損害，像他們那樣反復、不規律的脫水只會降低我的運動生命和壽命。”
“啊”于蓓疑惑，“減壽都有人干”
“年輕唄。”老秦不以為然，“人家減壽是為了賺錢，熬夜還減壽呢，你少熬了”
“唔，也是。”于蓓想了想，又問“哥，照你這么說，你的對手體重都比你高，那跟他們打會不會很吃力啊”
“還行吧。”做完三組俯臥撐，老秦開始放松肌肉，并有一搭沒一搭的給她講解。
身大力不虧，這在哪都行得通，但搏擊不是拔河，不僅要求力量，技巧也占據了很大比重，老秦不增重，仰仗的就是技巧。
攻擊不破防就用暗勁兒，防御不夠就用黏手，反正脫水量與體重成正比，200磅的壯漢敢減重20磅，64公斤級的減重10磅都未必能在一天內恢復狀態，而10磅才45公斤，64公斤級對陣69公斤級，毛毛雨啦。
講完這些，老秦累的口干舌燥，于是又開始撓門“不是小的嗎咋還不出來你掉進去了是怎么的”
“化妝呢，你繼續。”
“滾蛋”老秦大怒，難怪沖完馬桶二十分鐘還不出來，合著拿講解當單口相聲呢再浪費口水，不用減體重都能達標
“哎呀，來了來了。”于蓓特不情愿的打開門，那廝一看，怒火更勝“這跟昨天有啥區別為啥昨天用了一個多小時”
“因為你臉盲。”
“嘿你個臭丫頭，腿又有勁兒了是吧”
“嗯吶咋地”
于蓓甩都不甩他，自顧自的對鏡貼花黃，老秦一愣，忽然想起這位才是東北人，他只是個喜歡學人說話的巴哥來著。
這貨恨的直磨牙，冷笑道“行有本事你晚上別跑。”
于蓓擰腰搖頭，各種挑釁“嘁，有本事你現在動我。”
特么的
老秦拳頭捏的吱吱響，只是看了看時間，八點多了，約好九點出發，真鬧起來她又要重新化妝，時間肯定來不及。
那也不能慫
他怒目圓睜，跨步上前一把將她摟住，惡狠狠的道“這可是你說的。”
于蓓大驚“呀眼線歪了別鬧哥我錯了嗯”
又過了二十分鐘，姑娘終于化好了妝，人也攤成了一團，那廝得意洋洋的背她下樓，不料剛到酒店大廳就被攔住。
“秦先生您好。”
來人四十歲上下，方面大臉，身型健碩，頸粗，拳繭黑黃，老秦記得昨晚喝粥就是他送的，于是疑惑道“你是彬哥保鏢”
“不敢當，我姓李，以前打過一陣子比賽，現在給舒總開車。”來人遞上鑰匙“舒總說勇士不適合跑高速，讓我給您送車。”