人體即使在健康狀態下，身體各個部位也有強壯和普通的分別，常常鍛煉到的部位自然強壯一些，而不常用到的部位自然要弱一些。
并不是這些部位不健康，而是這些部位在特定的運動狀態下，肌體的強度相對來說，不足以承擔身體分配給它們的任務。比如說你，你強力揮劍的時候，手臂、腰背久經鍛煉，自然能承受這種壓力，但是，如果同樣的壓力，需要你用小腿去承擔呢？”
柳生元和說到這里，頓了一頓，才繼續說下去：“在七秘劍中，絕大多數秘劍都要用到全身上下的力量，并且要把這些力量巧妙的傳遞轉化，在這種傳遞轉化的過程中，所有需要用到的部位，都需要足夠強壯堅韌才行，至少也要滿足力量傳遞的要求。
但是，按照你的身體肌肉分布和剛才施展劍道表現出來的協調性，如果強行練習七秘劍，必然會造成背部、小腿至少三個部位的肌肉拉傷。現在有兩種方法可以克服這一點。”
頓了頓，柳生元和繼續說下去。
“第一，控制好自己的劍。在練習七秘劍時，需要在幾處地方特意的放慢劍速，同時，在這幾個關鍵點處，使用的力量不能超過五分，并通過練習，加強全身的協調性，減少力量傳遞過程中，對身體的壓力，這樣可以避免受傷。
但是，這種方法其實比練習七秘劍難度還要大的多，你要對自己的身體有超乎常人的了解和掌控力，知道哪些動作會牽扯到那些肌肉組織，并能夠準確控制各個肌體組織出力大小，有這等身體控制能力的人，基本上都是劍豪境界以上了。”
“第二，你按照我傳授的方法進行全面鍛煉，尤其是針對腿部和背部的鍛煉，直到讓我滿意為止，到那個時候，我自然會傳授你七秘劍。”
柳生元和豎立起兩根手指，代表著他提出的兩個方案。同時也是對前面長篇大論的總結。
說完，他拉了拉衣服，準備到更衣室去換上常服，剛才打發兩名弟子出去了，劍道室里也沒別人，所以他直接在練習室里換衣服，反正不用換**的。
結果剛解開外衣，青木繪真就沖了進來，弄得他頗為尷尬，這次他干脆到里面更衣室去換衣服了。
“額，師父，師父，您還沒傳授我什么鍛煉方法啊？”青木繪真趕緊叫道。
“嗯，這個嘛，社長，我還沒把你專用的鍛煉方法創造出來呢，你容我回去想兩天再說。”
柳生元和扭頭不好意思的笑了笑，這只不過是他剛剛升起的念頭，如果真的可行的話，就意味著他對人體的規律掌握更進了一步，那么，下一步就可以為自己家人各自整理一套專用的鍛煉方式了。
而且，這種從外部入手的鍛煉方法，屬于人體對生存環境的自發適應過程，是人體的自我調整，一般情況下，短期內不會造成什么不可挽回的后果，這不像他從人體內部直接著手調理，那個危險性太大，雖然效果立竿見影，但是會引起什么變化，連他自己都不知道。
所以，在真正給家人定制鍛煉方法之前，他還需要再找上幾個試驗品，等確認無誤以后，才能把最保守、無害的鍛煉方式傳授給家人，反正即使是年紀最大的父親柳生和島，現在也不過是三十六歲，時間上還不是非常緊迫。
“柳生君，我有一個請求。”看見柳生元和就要走進更衣室，青木行見有些猶豫的說。
“青木伯伯，有事您盡管說。”柳生元和連忙回頭問道。
“柳生君，以后您上課的時候，我能來旁聽嗎？”