李鵬點了點頭。
“差不多，比較規律的情況是這樣的，就是……練腿日我總是能拖就拖……”
“哈哈哈！臭小子，你可不能不練腿，沒聽說過嘛，健身不健腿，遲早得陽痿，雖然沒那么夸張吧，但是總不能虎頭蛇尾，頭重腳輕吧。”
剛哥拍了拍李鵬的肩膀，十分嚴肅地說道。
李鵬點了點頭。
“有很多人健身，都喜歡先做有氧熱身，然后再開始力量訓練，李鵬，你是這樣做的嗎？”
孫糧軒摸了摸下巴上的胡茬，一本正經地看向李鵬。
“我試過這么做，有氧熱身的話，時間最好不要太長，正常的五六分鐘就好，雖然不知道為什么，健身房里的老炮們一般都是先做力量，隨后再進行有氧吧。”
孫糧軒點了點頭。
“沒錯，先做力量區再做有氧是對的！”
孫糧軒揉了揉肉自己的手腕。
“你看像熱身運動，其實根本不需要很劇烈，活動活動手腕腳腕，或者小幅度的拉伸，伸展，都能起到熱身的作用，咱們人體中的能量主要分三種，碳水化合物也就是糖，脂肪，還有蛋白質，一般情況下，蛋白質是不參與給咱們身體的供能運動的，主要消耗的還是碳水化合物和脂肪。這其中呢，碳水化合物供應能量的速度比較快，脂肪供應能量的速度比較慢，做力量訓練所消耗的能量很快，所以消耗的能量大部分都是糖，也就是碳水化合物。有氧運動呢，一般都是小重量的持久性運動，消耗慢，糖和脂肪都能在運動過程中被消耗，所以李鵬，你仔細品一品。”
李鵬對健身方面的知識本就了解，孫糧軒的話就像是一味良藥，直接讓李鵬精光一閃。
“所以說……比如說我們先做力量訓練，就能將身體內的糖分也就是碳水化合物迅速的消耗，隨后我們在做有氧，就能消耗更多的脂肪，脂肪就是肥肉，先力量在有氧，可以讓減脂的過程變得更加順利！”
“孺子可教！”
孫糧軒高興地點了點頭。
“不錯，一家健身房再好，如果老板不懂健身，那就是個賺錢機器，一點意思也沒有，只有老板在心里熱愛健身運動，這家健身房才會長遠的走下去！”
華哥微微點了點頭，說出了一句頗有深度的話。
“是啊，什么東西沾上了商業化，都會變味，李鵬，你的心動健身房，很牛逼，至少現在，我們三個健身老炮，是真心喜歡這里的……”
剛哥頓了頓。
“我希望這里永遠不會變味！我希望你可以永遠熱愛！”
李鵬看著三位健身大v，堅定地點了點頭。
……
隨后，三位大佬也沒閑著，直接跑到了二樓充當起了健身教練。
健身圈子就這樣，你看見新手小白，就是想要無條件地教他正確的動作，別人叫你一聲大佬，你心里就樂開了花。
汪哥和柳依依都帶著人來心動健身房里參觀了一圈。
兩個人的表情很一致，都是目瞪口呆的樣子。
看完了一整圈，汪哥更是差點直接拉著李鵬簽下合作合同。
“媽的，你小子這健身房，真是讓我的猛龍黯淡無光啊！”
汪哥拍著李鵬的肩膀，一副長江后浪推前浪，前浪拍死在沙灘上的便秘感。
李鵬臉上帶著笑容，有些好奇的問道。
“對了汪哥，我嫂子送的大禮是個什么大禮啊？”
“我哪知道？”
汪哥撇了撇嘴。
“枕邊人都不知道？”
“自己等著吧，我不知道！”
汪哥聳了聳肩，一臉的無奈。
“我們家是女權社會，你汪哥我……沒什么地位，公司的事，我都沒管過，你就好好等著你嫂子給的驚喜吧！”
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