不過劉蠻沒有急著去喝水，健身也得控制水分的攝入，不然出的這點汗還沒干呢，幾口又喝回去了。
做了幾個組合后，劉蠻就不做了，因為身上肌肉已經感覺到緊繃，到了亢奮狀態，再做的話容易肌肉拉傷。
做了下拉伸后劉蠻便洗了個澡回家了。
此時丫丫早就上完她的繪畫課了，現在在和劉悅悅一起看電視。
劉英則是和楊諾諾一起，在陽臺上做瑜伽。
為了方便，楊諾諾跟劉英還換了身緊身的瑜伽服。
因為是學舞蹈的，所以楊諾諾本身柔韌性就很好，跟得上瑜伽老師的教學。
甚至很多瑜伽動作楊諾諾本來就會。
倒是劉英跟個笨重的鴨子一樣，很多動作都做不了。
劈個叉都下不去。
“諾諾你們咋做到的啊，我下不去一點。”劉英揉著自己老腰，看著旁邊兩個人有點懷疑人生。
說下腰就下腰，整個身體跟個拱橋一樣。
她別說下腰了，躺地上都抬不起來。
楊諾諾感覺不到絲毫難度，還有心情跟劉英聊天。
“之前學舞蹈的時候經常拉伸，所以我柔韌性還行。”
學舞蹈時，那老師可是能踩你身上往下壓的，兇殘程度可見一斑。
像瑜伽行業和舞蹈課行業，就經常出現過因為拉伸，把骨頭折斷的事件。
尋常教學經驗豐富的老師下手知道輕重，一些新老師很容易傷著學員的身體。
剛開始的時候，那疼的就是楊諾諾都滾淚花，后面習慣后，身體柔韌性自然而然的就好了。
“難怪的，我這身子骨老了，是做不了這些高難度的動作了。”
劉英搖搖頭，盤坐在瑜伽墊子上嘆氣。
自從生了劉悅悅后，她出去逛街的時間都越發的少了，更別說修身養性鍛煉身體了。
“正因為咱們年紀越來越大，所以更應該多練瑜伽，多鍛煉，這樣才能盡可能的保持身體的年輕。”瑜伽老師也是女的，看年紀約莫三十快四十歲了，不過看其精神氣，比劉英都要足。
“咱們女人花季本就不長，生完孩子后更是如此，會老的很快，像我生完孩子后一下就老了快十歲，后面把瑜伽撿回來，這才慢慢好起來了。”
瑜伽老師也是感慨道。
如果不是家里催著結婚，她是一點不想嫁人生孩子，自己一個多瀟灑。
她每月當瑜伽老師可是不少掙的，一個月上萬塊呢。
剛結婚那會兒父母親戚說的好聽，結婚后就不用上班了，讓老公養家。
結果現在孩子大點了，她還是得出來工作，給家里添點進行。
劉英煞有其事的點頭：“的確，生完悅悅后，我現在還經常感覺腰疼呢。”
“你那是懷孕的時候沒注意鍛煉，留下的暗傷，你也不想想，挺著個大肚子好幾個月，相當于隨時在腰上綁了好幾斤的負重，能不傷藥嘛？”
“那你有沒有辦法弄好啊？我這現在一變季就感覺身上很不得勁的。”
“還是那句話，多鍛煉，注意飲食和作息，自然而然的就調整過來了，有時間的話你可以跟我一起練瑜伽，這個最見效了…”最近轉碼嚴重，讓我們更有動力，更新更快，麻煩你動動小手退出閱讀模式。謝謝</p>