系統傳給周宇辰的太極拳，不僅僅只有打法，還有練法和演法。
其中，光是練法就有十多套養生拳。
在眾多養生拳中，太極十三式排在了第一位。
趙勝國和那些老爺子對他挺好的，周宇辰決定將這套太極十三式傳給他們，也算是發揚夏國武術了。
聽到周宇辰的話，趙勝國雙目大亮，高興地說道：“太好了。我馬上叫那些老家伙過來。”
很快，二十多個老爺子排成兩隊，等待著周宇辰的傳授。
他們知道周宇辰是個功夫高手，教的太極拳肯定比他們從其他渠道學來的太極拳靠譜。
周宇辰朗聲道：“各位老爺子，我的太極十三式很簡單，學起來基本上沒什么難度。不同的地方在于它不僅能夠強身健體，還有排毒祛毒的功效。”
“尤其是練習初期，最長不超過一周，大家就會出現各種各樣的癥狀，比如會長一些又硬又紅的痘痘、排出的大便又黑又臭、經常吐出極為濕滑的粘痰等等。”
“這些都是正常的反應，是一個排除毒素的過程，所以大家不用太過緊張。”
一位老人驚呼道：“小周，你這太極十三式真有這么神？”
周宇辰的記憶力超群，早就將這些老人的姓氏給記住了，聞言道：“孫老，古代有很多養生拳，都有這樣的功效。可惜的是絕大部分都沒能傳下來，消失在了歷史長河之中。”
孫老嘆道：“確實可惜。”
趙勝國不滿的說道：“老孫，時間不早了，你少在這里廢話，趕緊讓小周教我們太極十三式才是最重要的事情。”
其他人紛紛附和.
孫老趕緊閉上了嘴。
周宇辰開始向大家傳授太極十三式。
這套太極十三式實際上就是十三個連續的動作，每一個動作包括幾個小動作，組合成為一套能夠鍛煉五臟與增強氣血的拳法。
這些動作大部分都囊括在了這些老爺子所練習的太極拳中，只是每一個動作都需要配合呼吸，力道的輕重緩急也頗有講究。
而恰恰是這兩點成為了大家的難題。
練了一個小時，動作都學會了，呼吸卻配合不上，哪里該用力，哪里該收力，也搞不清楚。
沒辦法，周宇辰只好將太極十三式從頭到尾認真的打了一遍，讓一位能夠熟練使用手機的老爺子把自己的講解給錄了下來。
接下來的兩天，周宇辰要去老家，實在是沒空指導他們。
反正這是養生拳，不涉及內勁的運轉，即使練錯了頂多是沒有效果，絕對不會出現“走火入魔”的風險，對他們的身體也不會造成任何傷害。
回到家，周宇辰熬了點八寶粥，煮了幾個雞蛋，便把周晴和小月月給叫了起來。
吃完早餐，周宇辰開著他的豪車邁巴赫，載著兩女回老家。
羅江縣距離云海市只有一百三十公里的路程，一半高速，一半省道，只需要兩個小時就能抵達。
公務員小區內，蘇秀婉吃完早餐，立刻忙活起了今天中午的飯菜，臉上的笑容就沒有斷過。
周青建幫老婆洗好菜后，就早早的跑去了小區門口，一邊跟小餐店的老板老蘇下象棋，一邊等著兒子女兒和小孫女的到來。
周宇辰的車牌號，他早就知道了。
只要車子一到，他就能看見。
“老周，你有些心不在焉呀？看啥呢？”
老蘇很快便發現了周青建有些不太正常，不解的問道。
周青建呵呵笑道：“兒子女兒要回來了，我這不是怕看不到嗎？”