唐森道：“是訓練，但也沒說要出去啊。”
說著，帶著布朗往別墅的后花園走去。
之前唐森盤算著模擬一個場景，去訓練布朗的協調性。
在他們打七連客的這些天，唐森還真想到了一個簡單便捷的方法。
布朗別墅的設施很齊全，有一個挺大的標準游泳池。
唐森又讓布朗幾個哥哥動手，把移動籃球架推到泳池邊。
“唐，你這是要干什么？”麥迪一頭霧水。
“脫衣服！”
唐森一指布朗。
“沒讓你脫光。”眼見布朗要脫褲衩，唐森無語的道。
這么多人呢。
“下水。”
泳池一米二深，恰好到布朗的腰部。
唐森把球扔給他，指著已經被推到泳池邊緣的籃球架，示意他進攻。
布朗愣了愣，問怎么進攻。
在場幾人也都是同樣的表情，一臉不解。
唐森解釋了一下自己的想法。
水有阻力。
很多運動都會在水中進行抗阻訓練。
當你在水中，尤其是高到腰部的水中完成各種技術動作的時候，你必須收緊核心，繃緊全身力量，去對抗水的阻力，以此來提高穩定性。
同時，在轉身，還有一些幅度大的動作時，對身體的穩定性要求更高。
不僅能夠激活深層核心力量，也考驗你身體的平衡性，還有協調性。
協調性不好，水那么大阻力，可能一轉身就倒下了。
這是唐森設想的最主要的好處。
剩下還有其他好處。
比如提高下肢的爆發力，相當于是一種力量訓練。
而因為有水的存在，又減少了關節的壓力，可以避免高負荷帶來的身體壓力。
水的阻力會放慢你的動作速度，可以更精準的控制自己的腳步節奏，還有感受身體的發力順序。
還有，力從腳來。
水在腰部以下，可以避免籃下對抗發力的時候，上肢過度發力的情況。
有的球員下盤不穩，靠上身的力量去轉身發力，這其實不是好習慣。
最重要的，這種訓練方式便捷，一毛錢不用花，就在自家游泳池，隨時隨地可以練。
唐森這一條接一條的好處，又言之鑿鑿，還真把幾人給唬住了。
“我試試！”
布朗來了精神，抓著籃球，背身左右一晃，然后就像籃筐轉身。
在水里，和陸地上是完全不一樣的。
當他發力轉身的那一刻，身體已經歪了，然后腳下一滑，直接摔在了游泳池里。
“先生，底下太滑了。”又試了兩次，不出意外，全是一發力就滑倒。
腳下根本站不穩。
他只是問，麥迪已經迫不及地的脫衣服跳下水。
唐森的秘密訓練，就算不是為自己準備的，他也非得試一試不可。
唐森抱著胳膊思考。
這倒是個問題，游泳池底部太滑了，根本站不穩。
想了下，唐森來了主意，讓韋斯利去吧別墅的地毯拿過來，浸在游泳池里。
地毯泡了水，沉在池底，摩擦力又足夠大。
布朗試了一下，發現站得穩了。
可一旦發力，阻力過大的話，還是會出現摔倒的情況。
旁邊麥迪也是一樣。