本體宗為他專門安排了幾位長老，將他帶到后山的深澗，讓他在水下千米進行水壓鍛煉，并且護法的同時封印住他的魂力與氣血。
讓霍雨浩僅憑肉體對抗水壓與缺氧，每天持續3小時。
這個過程會配合本體之秘中記載的‘海納呼吸術’秘法，讓霍雨浩能夠在水中以特定頻率吐納，將水壓轉化為對內臟淬煉有利的能量。
一則提升身體的強度，二則提升骨骼密度與肌肉韌性等身體素質，加速肉身和自身武魂的融合。
在水壓修煉之后，還要進行氣血控制訓練。
除了少部分涉及靈魂的本體武魂，大部分的本體武魂中，氣血的修煉必不可少。
或者說，就是涉及靈魂的本體武魂，氣血的修煉也是必不可少的一環，更何況霍雨浩。
而本體秘法中也記載了修煉氣血的法門。
具體方法為暫時封鎖血液，用魂力暫時截斷肢體血液循環，當瀕臨組織壞死時再瞬間解除封鎖，以此循環，反復錘煉細胞再生能力。
當然，這種方法只適用于已經實現了本體武魂覺醒過一次的魂師，切自身的恢復速度要滿足要求，否則這么做就是找死。
這倒是和霍雨浩之前所在世界，周天功中的河車運轉法很像，還要引導氣血沿脊柱大龍循環，以此做到強化本體武魂與經絡的聯動性的目的。
這個過程還會配合藥浴以及靈力吸收，浸泡刻有淬體符文的藥池，藥液含龍血草粉末等珍稀藥材，每日本體宗這邊供應給他的，都是最優質的龍屬性以及精神屬性魂獸肉食，以此刺激武魂活性。
這是獨屬于宗主一脈關門弟子的牌面和資源。
以上兩個修煉，分別涉及到氣血，骨骼，肌肉，內臟，除此之外，還有極限體能訓練。
比如說本體宗花費巨大代價用重力隕鐵建設的重力階梯，霍雨浩經受了比負重跑步還要痛苦的折磨。
他要在重力作用下，同時承重比自身重幾十倍的玄鐵攀爬陡崖，在這個過程中還要經受攻擊，哪怕跌落，也只能用單手抓住巖壁自救，目的就是為了訓練他對肢體的絕對控制。
這個倒是花費的時間最少，畢竟他的本體武魂是眼睛，不是身體的其他部位，用不著做到對肢體的絕對控制。
但精神的修煉也必不可少，而且是最重要的一部分。
本體宗這邊也不是沒出過武魂是靈魂的魂師，因此存在一處專屬的武魂鏡像密室，由精神屬性的魂獸頭骨骨骼制成。
這里倒是適合他，本體宗通過封印住他的精神感知，讓他僅憑借武魂的本能，在滿是精神干擾的黑暗密室中，完成穿針引線以及躲避危險攻擊等高精度動作，以此實現武魂與神經傳導方面的零延遲。
也就是提升他的精神本能，使得他的精神力和身體血肉結合，做到哪怕精神力在不外放的情況下，也能夠做到一些對危險的大致感知，也就是彼特一激靈。
最慘的還是精神刺激武魂，本體宗有專門的痛覺增幅秘法，可以讓他服用特殊藥草放大痛覺感知，并且讓其在受傷時還能夠保持絕對清醒。
這可就苦了咱老霍了，在這種巨大的痛覺下還要錘煉精神抗壓閾值，讓本來以為只是來度假的老霍直呼666。
毒不死也會在霍雨浩修煉完成后，每晚開一下小灶。