“夫君莫要打趣我們姐妹，如今夫君突破，尋常宗師在夫君面前不是一合之敵，哪里還用得著仰仗我們？”
黃蓉輕啐了一聲，眼波中卻流轉出一絲竊喜。
姐妹幾人相視一笑，雖然知道陳長安是在哄她們，但還是覺得心中甜蜜。
眾人一起吃過了早飯，便各自忙了起來。
陳長安教導程靈素修煉易筋鍛骨篇，黃蓉和王語嫣則是去溜須無嗔大師了，黃蓉是想從無嗔大師那里弄一些丹方，學習一些醫術。
王語嫣則是想把無嗔大師拐回逍遙派，讓他去和蘇星河做個伴。
穆念慈和李莫愁更喜歡小孩子，便拉著小龍女去和神雕玩了。
至于段正淳他們，則是帶著四大家臣去林中砍竹子，畢竟昨天陳長安突破時，把人家的丹房給燒沒了。
也幸虧無嗔大師煉制丹藥時，把自己的存貨用的七七八八了，丹房中沒剩下多少老藥，這才沒有太大損失。
清晨的陽光透過竹窗，灑在竹樓前的小院里。
陳長安與程靈素相對而坐，手中拿著九陰上冊的秘籍，翻到了易筋鍛骨篇的內容后，將秘籍放到了程靈素面前，溫聲道：
“靈素，這易筋鍛骨篇重在洗練筋骨，重塑根基…你先天不足，初煉時應有撕裂般的疼痛，但只要熬過，體質便會大大改善…”
程靈素輕輕點頭，雖然身形瘦小，但眼神中的堅定卻遠超尋常人。
“好，你先看一遍全篇內容，我再來教你…”
陳長安先從最基礎的運氣法門講起，一邊講解，一邊親自示范如何引導內力在經脈中運行。
他周身氣息流轉，真佛勁運轉時，淡淡的金色光芒若隱若現，程靈素目不轉睛地盯著，將每一個細節都牢記于心。
易筋鍛骨篇乃是整本九陰真經的精華所在，最牛的地方就在于不挑資質，無論什么人都能學習。
程靈素開始時雖然不得要領，但很快便在陳長安的幫助下找到了訣竅。
隨著她的內力按照易筋鍛骨篇的訣竅運轉起來，程靈素的小臉瞬間變得煞白，豆大的汗珠從額頭滾落。
她咬牙堅持，可內力沖破她萎縮細小的經脈時，產生的疼痛還是讓她險些支撐不住，搖搖欲墜起來。
陳長安見狀，立即伸出雙手，抵住她的后背，將自身內力緩緩注入她體內，幫她護住心脈，并且封禁了程靈素的記住感知疼痛的穴道：
“不要心急，我在呢。”
聽到陳長安的聲音，程靈素原本慌亂的內心莫名放松下來，緊皺的眉頭慢慢舒展開來，輕輕嗯了一聲，程靈素開始了第一遍易筋鍛骨。
陳長安見程靈素漸入佳境，便收回了內力，開始打坐修煉內功，等到內力運行了幾圈后，便打開了論壇。
消息：
看到論壇上顯示的私信，陳長安愣了一下，還以為自己上次誤操作把陌生人消息又打開了。
但是等他點開之后，才發現這上千條消息，竟然全是他的那幾名好友發來的。
陸駿只發了幾條，沒得到回復便不再說話了，錢多多和王晁每人發了幾十條，圖雅和李沐晴最過分，每人都發了數百條信息來。
“一定是出事了！”