貌似動作幅度過大，扯到某塊拉傷的肌肉，方誠不由倒吸一口涼氣。
猛練固然有猛練的好處，事后恢復卻是個令人頭疼的問題。
這兩天，方誠手臂、肩膀和胸膛都隱隱作痛，酸軟乏力。
假如沒有專注技能輔助，恐怕很難堅持下來。
也因為如此，導致鍛煉效率降低不少。
好在面板只計算次數，并不統計平均耗費的時間。
方誠可以選擇放緩速度，增加休息時長，以此達到相同目標。
按照計劃，每天規定的100個俯臥撐，可以分成10組來進行。
早晨起床后，盡量在一個半小時內完成訓練任務。
若是體力不支，也不強求，就在工作期間，找休息的空檔補上。
每晚下班后，視情況而定，倘若回來比較早，選擇多做一、兩組當加練。
100個俯臥撐的訓練量，看似很大。
其實分開來做的話，并不算超綱。
之所以造成眼下這種情況，主要原因還是自己的基礎體質太差。
方誠齜牙搖頭，簡單收拾了下衛生間。
把沾了汗的內衣、內褲和臭襪子，丟進嘎吱響的老舊洗衣機里。
學生時期由于整天埋頭讀書，極少參加課外活動，他的體育成績向來排名班級倒數。
也就出來工作后，時常干些體力活，身體素質倒是因此改善少許。
人活在舒適區久了，就會習慣。
習慣之后，就會得過且過，覺得世界只是這樣子。
懶惰、欲望、乳酸、多巴胺……
變強的過程中，需要克服的困難遠比想象的要多。
“熬一熬吧，等‘潛能激發’cd恢復，這種情況應該能得到緩解。”
“而且明早訓練，又可以解鎖新的技能……”
一念及此，盡管渾身依然酸痛，方誠卻重新燃起熊熊斗志。
他立刻穿上衣服，走向臥室。
接下來，是晨讀自習的時間。
自從解鎖“俯臥撐”技能，方誠仿佛完成了一次蛻變。
為此徹底改掉晚睡晚起的夜貓子習慣，變得前所未有的自律。
5點到7點半，訓練，休息，洗漱。
7點半到8點半，考研自習。
然后自己做早餐，吃完飯，趕9點05分的公交車，準時上班。
一日之計在于晨。
健身不一定非要練多少，或練成怎樣。
最重要是每天堅持下去，打敗那個懶惰、焦慮、充滿負面情緒的自己。
………………
噠噠噠。
碗里打入兩個雞蛋，鍋中熱著油。
刀刃在砧板上快速飛舞，將蔥花、黃瓜、胡蘿卜、雞胸肉切成細丁。
然后依次放入配菜、調味料，再把電飯鍋里的隔夜飯全部倒入。
翻炒均勻，力求每一粒米都沾上醬汁。
關火，出鍋，盛盤。
【廚藝經驗+1】
嗅著盆里的飯粒香味，方誠露出滿意之色。
和昨天一樣，簡簡單單地做份蛋炒飯。
“我就算不考研，去擺個早餐攤也夠格，反正這輩子肯定不會餓死……”
體力消耗讓方誠胃口好得出奇，連著吃了三碗。
把鍋底都舔得干干凈凈，才意猶未盡地作罷。
要知道以前他的早餐份量，也就兩個包子一袋豆漿而已。
迅速干完飯，洗刷鍋碗瓢盆。
8：49。
方誠披上黑色加絨夾克衫，套好回力運動鞋，拎起挎包，便出門上班。
走到樓道中，卻見斜對面的何阿姨家也剛好打開門。
傳出一陣頑童哭鬧聲，以及絮絮叨叨的囑咐。
“秀妹，這兩份是加了辣的，那些都沒有辣椒，飯壓在最下面，記住別把湯灑掉！”
“噢。”
穿著花格子夾棉睡衣的何阿姨站在門口，仔細交代女兒事體。
抬頭瞧見方誠經過，旋即露出一抹笑容。
“阿誠，星期天也要加班？”
“是的，你們這是準備去哪？”