方誠把視線投向面板，察看其它技能的進度顯示。
【舉腿lv0（55/100）】
距離升級，還差許多經驗。
由于腹肌相對薄弱的緣故，舉腿鍛煉效率比深蹲、俯臥撐要稍低些。
過了半程進度條后，平均每做20個可以升級1點經驗。
一天需要做300個以上，才能勉強跟上其他技能的升級速度。
即使借助“潛能激發”重新將體力恢復滿值，方誠也絕無可能接著完成上千次舉腿。
當然，他可以選擇更高難度的動作選項，提升鍛煉效率。
但是進階的“懸垂舉腿”與引體向上一樣，同樣需要借助單杠才能完成有效的標準動作。
方誠再看向另一項技能。
【深蹲lv0（93/100）】
進度條僅差7點經驗就達成圓滿，即將突破。
大概就是再做65到75個單腿半深蹲的差距。
轉頭瞧了眼鬧鐘指針顯示。
6:41。
時間尚早，身體也休息得差不多。
方誠目光重新凝聚，旋即做出決定。
“雖然有些浪費……”
“但今天，還是先把深蹲給升級了吧！”
“潛能激發”的神奇之處，在于擁有兩管血條的效果，能夠在短時間內消除肌肉疲勞與程度較輕的運動損傷。
如果不是為了挑戰極限，加快技能解鎖的進度。
其實在日常訓練中，高頻次低數量的分組鍛煉方式，更適合用來練習技能，增長經驗。
方誠赤足踩著地板，左腳懸空伸直。
雙手也同時往前伸展，輔助身體保持平衡。
這個動作叫“單腿半深蹲”，顧名思義就是單腿深蹲只做到一半的程度。
對于普通人來說難度很高，考驗軀體平衡能力，也需要大腿與腰腹肌肉有足夠的爆發力。
方誠收緊腰腹，慢慢屈膝下蹲。
直至身體降至右大腿與地面平行，即右膝關節呈90°，再重新起身。
做完1組，休息3分鐘左右。
接著換左腿做支撐腿，繼續重復練習。
【你完成9次單腿半深蹲，經驗+1】
【你完成9次單腿半深蹲，經驗+1】
【你完成10次單腿半深蹲，經驗+1】
………………
【你完成12次單腿半深蹲，經驗+1】
約半個小時后。
和方誠預計差不多，當做到第72個深蹲時。
面板瞬間閃亮，一條提示信息隨即浮現于眼前。
【恭喜，經過不懈努力，你的技能已達到專家級別】
【深蹲lv1（0/250）】
“呼————”
方誠長長地吐出一口氣，已經開始感到雙腿酸痛麻木，變得越來越沉重。
今天的運動量委實有些超標。
假如沒有足夠的康復理療條件，事后恢復起碼需要一、兩天，這必然會直接打亂日常訓練計劃。
好在，方誠擁有“潛能激發”這個神技！
只需咬緊牙關，再一口氣做他二、三十個，就能滿血復活，享受金牌技師的頂級服務。
方誠一邊繼續堅持，一邊分出心神，察看這次升級的所獲獎勵。
【強化一：6點自由屬性】
“和拳擊差不多，也有兩種選擇……”
方誠滿意地點點頭。
目光帶著期待往下移時，卻瞬間怔住，練習深蹲的動作也隨后停頓下來。
【強化二：1點力量屬性，技能特效“孤高之人】
【注，持久的深蹲練習，令你的睪酮素分泌異常，在有效作用期間，可使男性耐久度、骨骼與肌肉組織修復能力最高達到體質屬性3倍以上】
看著面板給出的強化選擇。
方誠不禁陷入沉思。
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