之后，背橋、倒立撐、俯臥撐，囚徒六藝一項項技能都施展開來，逐步檢測鍛煉效果。
當所有動作都順利完成五組后，時間大約過去一個多小時。
擁有“水之呼吸”的天賦，讓方誠在水中憋氣的時間已經遠超凡人極限。
雖然沒有長腮，像魚類那樣可以直接過濾吸收海水中的氧氣。
卻也讓他好像鯨魚一樣，擁有極為高效的呼吸方式。
鯨魚是哺乳動物，同樣依靠肺部來呼吸。
它們肺活量很大，血紅蛋白和肌紅蛋白濃度也比人類高，這使得它們能夠在幾分鐘內完成氧氣儲備，然后就可以維持長時間的潛水活動。
例如，成年藍鯨可以在水下呼吸近30分鐘，而抹香鯨甚至可以在水下憋氣兩個小時。
方誠在鍛煉過程中，始終沒有返回海面，更換肺部中的空氣。
而是一直堅持做著訓練，測試自身極限所在。
隨著運動量提高，血液循環加速，體表溫度上升。
方誠甚至隱約有一種感覺。
自己全身張開的毛孔，似乎也開始參與到呼吸中，能從海水中汲取到微弱的氧氣。
只不過當進行第六組的俯臥撐練習時。
忽然覺得胸口好像壓著千斤巨石般，有些喘不過氣來。
緊接著心臟跳動變慢，四肢開始發軟。
方誠意識到自己接近極限了，于是立刻從專注狀態退出。
然后憋著呼吸，雙腳用力蹬了下海底巖石，借助浮力，控制節奏慢慢地游泳上升。
隨著距離水面越接近，周圍光線變得明亮起來，海水逐漸褪去灰黑之色，變成翡翠般澄凈。
外界的聲音也逐漸變得嘈雜，氣泡破裂的聲音，魚群游過的波動聲，顯得格外清晰。
直至一頭沖破蕩漾波紋的海面，所有景象、聲音瞬間放大數倍，仿佛重新回到充滿升級，動態的光影世界。
一大群海鷗在上空盤旋，發出清亮的鳴叫。
喧囂的潮水也與鳥叫此起彼伏，聲聲入耳。
“呼——————”
方誠深深呼吸一口新鮮空氣，感受著從極度壓抑到解脫束縛的自由暢快。
眼前呈現蔚藍的天空，高聳的海岬，也浮現出閃爍光芒的面板。
【專注經驗+3】
【俯臥撐經驗+36】
【深蹲經驗+32】
【舉腿經驗+21】
【引體向上經驗+23】
【背橋經驗+20】
【倒立撐經驗+27】
看著這次海底負重訓練收獲的經驗值。
方誠抹了把濕漉漉的臉龐和頭發，流露欣慰的笑容。
尤其俯臥撐這項技能的進度格外引人注目。
【俯臥撐lv2（347/500）】
按照這種效率，要不了幾天，應該就能順利升到lv3宗師級。
效率之高，仿佛回到最初鍛煉的時候，甚至遠遠超越。
而且還有一個好處，可以完全隔絕外人的窺視。
感受到身體因為氣壓變化加強的疲憊之意，方誠抬頭望了眼太陽升起的高度。
已經中午時分了，不打算潛回海底，繼續鍛煉。
“明天再來吧。”
方誠低聲自語，心中有個新的想法生成。
下一次，自己或許可以嘗試在水下練習樁功和呼吸法。
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