這一堅持，就是一個星期，而她也在這一個星期內減掉了十五斤。
容奕并不擔心她的身體，畢竟這些訓練容奕還是有把握，不會對身體造成太大的運動損害的。
之所以容奕不會給別人一開始設定這種難度，是因為一般人根本堅持不下來。
就算是他曾經帶的那些特殊隊伍的人，最開始訓練的時候，那種強度也都是一點點提升起來的。
沒想到，這個姑娘居然一路堅持下來了，容奕對于米琪堅強的意志力，倒是完全出乎他的意料，看來這姑娘以前只是沒下決心，一旦下定決心還是能夠辦到的，所以，容奕在指導上也就更加強了一些訓練難度。
已經十天了，這個胖姑娘整體寬度都窄了一圈。
雖然依舊很胖，不過對比她自己，已經是輕盈了很多了。
只不過因為目前是平臺期，所以后來幾天并沒有掉秤，只是身上的肉變得緊實了一些。
“今天的訓練就到這里了。”容奕示意米琪停下來，今天米琪是到他這邊受訓，因為在那邊訓練的時候，沈太太總會因為各種原因，時常過去探望。
為了避免被打擾，自從米琪減掉十五斤以后，她能夠自己自由行動了，就跟容奕提出，是不是能夠換一個訓練場地。
外面租用場地，沈家也是完全出的起，但是容奕覺得，這個學生如此努力，而外面的條件也比較有限，所以最后決定，讓米琪每天來他這邊受訓。
“教練，我今天覺得身體還沒有到達最高的承受范圍，是不是可以加一些量？”經過了十天的訓練，米琪也逐漸能夠感覺到身體的一些情況了。
“不用，你的訓練量足夠了，再多的話只會讓肌肉產生錯覺，反而會滋生保護脂肪。
你現在回去稍微休息一下，半個小時以后再進食，喝一杯蛋白飲，少量吃一些水果。
晚上還照舊，吃完飯慢走，不過今天開始可以增加到一個半小時了。”
“好的教練。”對于米琪來說，現如今切實有效的訓練，讓她非常滿意。
而且，別看體重掉的快，但是身體一點都沒有什么不健康的情況出現，反而覺得最近連睡眠都變好了，呼吸也更順暢了。
雖然身體感覺很累，但是精神非常好，行動也比以前靈活了很多。
身體開始變得健康，這是一個好現象.
只有靈活了，就代表她離活著的希望就更近一步了，存活下來的幾率也就更大了。
所以容奕提出來的安排，米琪幾乎都會接受。
哪怕最近平臺期，體重沒有明顯的降，可是米琪能夠感覺到身體如今的變化，曾經修仙世界的訓練也不是白訓的，對于身體情況的掌握，配合她敏銳的感覺程度，還是可以輕而易舉的感知出來的。
告別了容奕，米琪今天并沒有直接回家，而是出來打了一輛車，朝著另外一個地方駛去。