日落星沉，時間慢慢推移，王晉的前期訓練漸入佳境，陪練手們也陸陸續續都到位了。
拳館聘請的陪練員共計五名，有的擅長站立、有的精通摔跤、還有的對地面技術比較拿手，隨著訓練陣容的不斷擴充，整個團隊看上去已經初具雛形。
帕斯卡教練非常欣喜，特意給王晉每天固定的套餐后邊增加了一道“收尾小甜點”。
這玩意叫做“快速綜合訓練法”，行之科學有效，素來被老帕同志所鐘愛。簡單講內容就是將多種手段綜合到一起全面練習，而且必須得在十分鐘內全部完成，花樣多、強度大、節奏極其緊張。
第一樣：卷腹訓練。
這種方式是訓練腹肌的經典動作，不過被帕斯卡改良了。比如說當王晉起身的時候，必然有實心球去撞擊他的小腹，鍛煉其抗揍能力；
第二樣：阻力帶沖拳訓練。
增強速度、耐力、爆發力；
第三樣：力量繩（抖戰繩）訓練。
鍛煉爆發力、肌耐力、核心力量。
第四樣：杠鈴高翻訓練。
鍛煉協調性、爆發力、基礎力量。
第五樣：引靶訓練。
擊打手、腰、腿三種靶具，必須竭盡全力，能多快多狠就多快多狠。
如上只是基于站立訓練的“第一回合”，沒有一秒鐘休息時間，立馬進入第二回合！
第六樣：各種地面翻滾。
這屬于巴柔的基本功之一，強調柔韌性，同時也有熱身的意思；
第七樣：地板拳皮人訓練。
地面拳法從角度大致可分為居高臨下的砸擊、左右兩側的勾擊，以及用拳頭邊緣發動的“小碎拳”錘擊三種。是MMA運動最重要的終結手段之一。
第八樣：站立摔纏訓練。
沒有扭倒就沒有地面，這是瞬間征服對手、造就秒殺的絕對神器之一。
第九樣：下位逃脫訓練。（壓制局面）。
擺脫進一步侵襲，避免對手過腿、錘擊、絞、鎖、騎乘。
第十樣：下位防守訓練。（騎乘局面）。
騎乘下位屬于MMA類賽事中絕對劣勢的位置，被揍、被鎖、被絞，啥事兒都會發生，一個職業拳手如果不精通這個，那他就沒必要混下去了……
訓練至此完結！內容共計十種花樣，平均每種訓練時長只有一分鐘！
可以明顯看出來，帕斯卡的方法集速度、力量、心理、爆發力、柔韌性、協調能力、反應水平與一體，最能鍛煉拳手的綜合水平，也最能壓榨拳手的僅剩體力。
當王晉同學第一次接受這種訓練的時候，前邊八樣他都高質量地按時完成了！尤其看他的摔法，什么別腿摔、抱腿摔、夾頸摔、拉手過背摔、環腰過橋摔，招招迅猛漂亮，令老帕同志萬分滿意。
到了第九樣的時候，情況卻驟然一變。
王晉似乎有些遲疑，表情略顯抗拒。
帕斯卡奇怪道：“怎么了？如果你感覺到疲倦的話，我們可以休息一會兒。”
——他已經訓練長達六個小時，體力下降相當正常。
王晉咳嗽道：“我很好肖恩，不過……咳咳……”
帕斯卡皺眉道：“伙計，我們是一個團隊，我必須了解你的真實想法，如果你信任我。”
王晉為難道：“好吧，說實話，我目前還沒習慣有同性趴在我身上……”
王某性別男，愛好，女。
想想看，如果一個胡子拉碴的男人，以“羞恥”的姿勢壓住你，身上還特么流著臭烘烘的汗水，那滋味該多么恐怖啊？從前打站立，很少出現黏黏糊糊、拉拉扯扯的場面，就算有對手也會被他迅速揍飛，但MMA比賽的規則如此，想避免“身體接觸”的可能性幾乎為零……
帕斯卡瞪大眼睛道：“什么？你再說一遍？”
王晉干笑道：“先生，我想我會很快適應的，請你再給我一點時間。”