一節練腿課完成，李佳欣寢室四個人精疲力盡，美美的睡了一覺。
第二天一早起床，情況略有變化，四個人無一例外的雙腿酸痛，兩條腿就跟不是自己的一樣，一點力氣都用不上。
睡在上鋪的張盼盼跟個殘疾人一樣，雙手撐起上身，趴在床沿求救：“你們誰來幫幫我，我好像下不了床了。”
“我也起不來啊。”
李佳欣跑步算是上了軌道，可是這么高強度的深蹲后，兩條大象腿就跟灌了鉛似得，雙手抱著一條腿，放在地上，又抱著另外一條腿，放在地上。
拽著床棒掙扎著起身，沒站穩，噗通一下又坐回去了。
二層鋪被震得一陣亂晃。
“你輕點，床要塌了。”齊儷從上鋪冒出腦袋。
楊若云在床上扭來扭曲的，兩條腿怎么放都不舒服，肌肉就像要爆炸了一樣，說：“我發現一個嚴重的問題，我們這樣怎么去上課呢？”
這倒真是個問題，床都下不來了，就算勉強爬下床，兩條腿就跟踩在云里似得，要走半里路去教室，想一想就是個不太可能完成的任務。
“我有一計！”李佳欣說。
“什么？”三顆腦袋冒出來看向她。
“翹課！”
寢室沉默了片刻。
“好計！”
“漂亮！”
“我覺得……可以！”
群眾一致支持。
李佳欣本來就是隨口一說，不過見反響很好，倒是真的受到了啟發，健身果然好處多多，還能讓人心安理得的翹課。
恩，以后是要多鍛煉！
說起這個‘翹’字，上鋪的齊儷翻了個身，趴在床上，用力的扭頭回去看，還用手摸了摸。
“我覺得，還挺管用的，漲漲的。”
這種感覺不僅僅是她，寢室四個人無一例外，深蹲涉及到的最主要的兩個部位肌肉，就是大腿前面的股四頭肌和臀大肌。
動作不標準，股四頭肌和膝蓋會疼，動作越是標準，臀大肌分擔的力就越大，受到的鍛煉效果也就越好。
幾組標準深蹲做完，蹲炸絕對不是開玩笑。
齊儷這么一說，幾個女孩也紛紛朝學著她的樣子，扭頭去看，李佳欣哼哼說：“
“一天就有效果，你們想得美！那是充血好吧，練健身不光靠練，還要吃，補充蛋白質……對了，你們誰去買點早飯回來？”
“我不去……”
“我也不去……”
“早飯是什么？”
“不吃是不行的。鄭教練說了，三分練七分吃，訓練之后一定要補充足夠的蛋白質，不然不長肌肉，疼了半天等于白練！”
李佳欣掙扎著爬起來，扶著床一步一步朝前挪，沒走出幾步，床已經到了盡頭，沒處可扶了，于是又扶著墻，跟殘疾人一樣扭到柜子旁邊，刷一下拉開了柜門。
嘩啦啦，一大堆面包從柜子里洶涌而出，依稀間還能看見牛奶。
“咦，你藏了這么多好吃的，給我兩個！”
“我也要我也要！”
“and我！”
李佳欣倒是也大方，嗖嗖嗖扔面包，開始投喂。
楊若云撕開包裝，只吃了一口，臉就苦下來了：“全麥的啊？”
“必須的啊，正兒八經的真全麥，我托人代購的國外健身食物，跟網上那些號稱全麥其實加了一大堆調味劑的妖艷賤貨可不是一回事，健身神食！”李佳欣說。