“接下來我們做俯臥撐。
要求不變，還是輪流進行操作。
都聽明白了嗎？”
“明白！”
聽著菜鳥們撕心裂肺的吶喊聲，季冉滿意的點了點頭，這些菜鳥還有很大的壓榨空間！
“好！
現在一組趴下，二組計數，是否明確？”
“明確！”
“俯臥撐，準備——”
“殺！”
趙天陽大吼一聲，同時左腳上前一步，兩手撐地，順勢趴在了地上。
而其他菜鳥的反應則各不相同，有人站在原地茫然發愣，有人扭頭看向了趙天陽，還有人直接趴在了地上。
季冉的臉上閃過一絲尷尬的神色，很快就又恢復了正常。
“停！”
“全體都有，立正！”
“現在，我說一遍俯臥撐訓練的基本動作要求，你們全都給我記清楚了。
在聽到教官的口令以后，左腳迅速上前一步，同時雙手撐地，順勢趴下。
剛才趙天陽的動作就很正確，你們可以學習一下。”
說到這里，季冉把目光落在了趙天陽的身上。
“趙天陽！出列！”
“是！”
趙天陽上前一步，然后小跑幾步到了季冉的跟前。
“現在，讓趙天陽做示范兵，進行動作演示。”
說完，季冉后退幾步，和趙天陽拉開了距離，同時也把場地空了出來。
“示范兵就位！”
“到！”
“俯臥撐，準備——”
“殺！”
伴隨著喊殺聲落下，趙天陽再次趴在了地上。
“全都看清楚了嗎？”
“清楚！”
“好！
接下來咱們說一下俯臥撐的動作要領。”
季冉走到趙天陽的身邊，一邊解說，一邊讓趙天陽做示范，給菜鳥們講了一遍動作要領。
“趙天陽，起立！
歸隊！”
“是！”
趙天陽返回隊伍后，訓練狀態又回到了原點。
“全體都有！俯臥撐，準備——”
“殺！”
這次，菜鳥們的配合十分到位。
“計時，開始！”
“一、二、三、四……”
“林國棟，把你的屁股放下去！”
“孫瑤，把你的身體放下去，屁股撅那么高干嘛？”
“我告訴你們，動作不規范，就不算成績；
什么時候動作規范了，再開始計數！”
俯臥撐的訓練問題，翻來覆去的也為非就那么幾個：什么雙臂放不下去，屁股撅的太高，腦袋點地……。
很快，教官們就在菜鳥們的身上全都找到了。
“高大壯，你在那兒操地球呢？”
柳鵬突然走到高大壯的身邊，彎腰抓住高大壯的腰帶，就把人給提了起來。
“報告！”
高大壯及時大喊一聲，同時向季冉投去了求救的目光。
可季冉就像是沒看到一樣，反而走到了孫瑤的身邊。
柳鵬冷笑一聲，松開高大壯的腰帶，然后翻身上馬騎在了高大壯的身上。
“你小子長得挺憨厚，心眼兒卻不少！
你不是想省勁兒嗎？
來，我陪你玩玩兒！”
“教官！”
“叫爹也沒用！把胳膊放下去！”
柳鵬一邊說著，一邊在高大壯的后背上用力拍了一下。
這小子，明顯是欠揍！
與此同時，孫瑤正可憐巴巴的看著季冉。