俯臥撐訓練結束以后，菜鳥們又先后進行了【立定跳遠】和【單腿深蹲】的訓練。
整體來說，過程還算順利。
不過，這當中自然少不了各種懲罰。
蛙跳、鴨子步、花樣俯臥撐……讓菜鳥們充分體驗到了部隊的訓練熱情。
讓教官們感到惋惜的是，沒能操練蹲姿。
單腿深蹲訓練結束以后，張焱出現在了眾人面前。
“全體都有，面向我成兩列橫隊，集合！”
“踏踏踏！”
無論是教官，還是菜鳥，都不敢有一絲耽誤，一個個的踩著急促的步伐，很快就完成了列隊。
“下一個訓練科目：單杠！
訓練場地在戰術場那邊，你們正好可以提前熟悉一下場地。
好！
現在全體都有，立正！
向右轉！
右后轉彎，跑步——走！”
“咱們喊個口號，提升一下士氣！
鴨二一，鴨二一，鴨二三四！”
“一二三四！”
“聲音不夠響亮！
拿出你們的勁頭來！
做完單杠，部隊就收操了！
來，再喊一次！”
“一二三四！”
這次，聽上去像是那么回事兒了。
很快，隊伍就被帶到了戰術場。
看著幾個標準的400障礙場地，菜鳥們的老毛病一下子就又犯了。
“我去，該不會是讓咱們跑400米障礙吧？”
“寧跑一萬米，不跑400米！”
“哎呀，你竟然還知道這個？”
“廢話，我們大學軍訓那會兒教官說的！”
“趙天陽，王云騰，出列！”
趙天陽和王宇騰立刻閉上嘴，同時上前一步，站在了眾人的面前。
“廢話連篇！
隊列紀律還用我重復嗎？”
“報告！不用！”
張焱的眉頭一挑，嘴角勾起一絲冷笑。
“趙天陽，回去把《隊列條令》抄一遍，晚上熄燈前交給我。”
趙天陽的臉色一下子就跨了下來。
可是面對張焱，他卻生不出一點反抗的心思，只能服從命令。
“是——！”
“還有，既然你們兩個喜歡跑400米障礙，今天我就給你們一個表現的機會。”
聽到這話，王云騰和趙天陽一下子就瞪大了眼睛。
王云騰想要說什么，卻被趙天陽死死的拉住了胳膊。
“哦，對了！
我知道你們不懂動作要領，所以找兩名教官給你們示范一下。
你們現在可以放松下來，做做準備工作。”
說完，張焱扭頭看向了教官的隊伍。
“張晉，任嘉禾！”
“到！”
兩名教官出列，走到了起跑點。
“400米障礙，聽我口令，預備！
開始！”
400米障礙包含跨樁、壕溝、矮墻、高板跳臺、云梯、獨木橋、高墻、低樁網八個障礙物，要來回跑兩趟，加起來就是十六個障礙。
按照訓練大綱規定，時間在2分30秒以內，合格；
2分15秒以內，良好；
2分以內，優秀。
特種部隊的官兵基本上都能跑進1分50秒以內，而目前全軍紀錄為1分19秒。
張晉和任嘉禾的速度全都很快，不過在翻越【兩米板】的時候，任嘉禾落在了后面。
任嘉禾是陸航部隊的飛行員，日常體能訓練和特種部隊還存在一定差距。
而張晉來自“雄鷹”特戰旅，常年戰斗在一線，體能自然十分優秀。
最終，張晉以1分35秒，任嘉禾以1分47秒，完成了示范。
等兩名教官回到終點后，張焱看向了兩個小菜鳥。
“趙天陽，王云騰！
準備！”