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    第四十八章 柔韌性訓練(2 / 2)

    這是他對這個別墅最滿意的地方。

    長寬足足有50米的個人場地。

    這里被列維重新布置,裝上隔離欄,鋪上草坪,畫上邊線,就是一個小型的訓練場。

    自己簡單的練了一會兒球感,易樂就打電話給曼莎.克萊頓,將新的住址告訴對方。

    ......

    曼莎.克萊頓仍是穿著一身簡易的運動服,漂亮的眸子打量著豪華的別墅以及完善的訓練器械跟場地,不由笑道:“看來俱樂部為了留下你,花了不少的精力。”

    曼莎.克萊頓也是感慨萬千,第一次見到易樂的時候,對方只是一個英冠的小球員。

    當時扣扣巴巴從自己的工資中分出一半付傭金。

    誰能想到,僅僅一年的時間,這個大男孩兒就魚躍龍門,拼馳在頂級賽場,闖下了諾達的聲望。

    “易,你真的很厲害。”

    曼莎.克萊頓由衷的佩服道。

    易樂撓著頭嘿嘿一笑,隨后連忙催促道:“曼莎,我們開始訓練吧。”

    曼莎.克萊頓微微一笑,點頭道;“好的,但在之前,我有事情要跟你說一下。”

    “什么事情?”

    易樂疑惑的問道。

    曼莎.克萊頓徑直來到冰箱前,自顧自的拿出一瓶冰水抿了一口,道:“現在你的核心力量訓練已經完成了,你的身體完全可以應付英超賽場的高強度對抗。”

    在曼莎.克萊頓制定的訓練計劃下,易樂的核心力量已經大大增強,盡管看著沒有多么的壯碩。

    但他的腰腹力量以及下盤穩定性極好,不容易被撞倒,算是完成了第一階段的目標。

    聞言,易樂不由疑惑道:“那我們接下來練什么?”

    曼莎.克萊頓輕輕一笑,眨眨眼,調皮道:“接下來的訓練很枯燥,而且你應該不會喜歡,但你必須完成。”

    說著話,曼莎.克萊頓從自己的背包中拿出一個皺巴巴的粉色不明物體,材質上好似橡皮一般。

    隨后,他又拿出一個腳踩打氣裝置,將交口對準粉色不明物體的銜接點,開始充氣。

    沒過一會兒,一個粉色平衡球就充氣完成了。

    她一把將平衡球踢給易樂,看著對方臉上那明顯嫌棄的表情,不由露出狡黠的笑容道:“下一步是柔韌性訓練!”

    所謂的柔韌性訓練就是瑜伽。

    曼莎.克萊頓本身就是一個專業瑜伽教練,聽說除了在易樂這邊當私人教練以外,她還自己開了一個瑜伽館,在業內有著不俗的名氣。

    易樂在曼莎.克萊頓的幫助下做出各種各樣的姿勢,盡管易樂的柔韌性不差,但作為一個初學者來說,做出這些動作仍是很吃力。

    只不過,效果也是極為顯著。

    他明顯的可以感覺到,因為力量訓練造成的僵硬肌肉開始漸漸柔韌起來,這種成果令易樂不由大喜過望。

    在最近的比賽中,易樂明顯感覺到一些從前能夠游刃有余做出的動作變得費力起來。

    力量上來了,但肌肉也僵化了。

    因此,柔韌性訓練對他來說,真的很必要。

    而且不光是柔韌性訓練,他們還進行了平衡感訓練。

    這時候那個粉色平衡球就出場了,一個雙腳踩踏平衡球,雙臂朝著左右兩側伸直,來找尋平衡感。

    一系列訓練結束,易樂大汗淋漓,躺在地上一陣喘息。

    鬼知道瑜伽跟平衡訓練下來怎么這么累人。

    曼莎.克萊頓身上也是香汗淋漓,她瞟了眼樓上,問道:“浴室是在二樓嗎?”

    易樂點點頭,隨后問道:“你要在我這里洗澡?”

    曼莎.克萊頓毫無自覺,道:“對啊,以前你沒這個條件,我總不能用你們俱樂部內部的浴室吧。每天陪你訓練,自己一身臭汗,而且黏黏糊糊的,這感覺很糟糕,你知道嗎?”

    易樂有些扭捏道:“可你是女的啊。”

    曼莎.克萊頓聞言楞了一下,隨后嫣然一笑,走到易樂身前,點了點對方的額頭,笑瞇瞇道:“臭小鬼!我比你大了十多歲!”

    一陣香味撲鼻,易樂連忙指向二樓,道:“二樓右轉,不謝!”

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