道理他是明白的，拳賽之中，一旦體能大量消耗，動作必然會失準走樣，所要從訓練開始，就要注意這一點。
很多體育項目，比如籃球，就有專門的賽后加練，專門利用身體疲勞期進行疲勞訓練，讓身體能適應疲勞時的反應，保持動作最大的準確度。
接下來，他休息了一分鐘，然后再次開始做起了空擊訓練，直到完成了直膝200次的訓練內容。
完成了直膝的空擊訓練后，他又完成了兩組跳膝的空擊訓練，才停止了第一次系統技法的訓練。
“呼……呼……”
喘了幾口粗氣后，鄭漢再次下達了定單。
“現在，請宿主選擇一級定單技法類型。”
系統屏幕上出現五個選項，分別是：拳法、肘法，腿法，膝法，步法。
鄭漢立即選了肘法，現在除了地面技法，只有肘法還可以提升一級，而地面技法他現在不需要，所以當然要將肘法先提升上來再說。
“定單生成，系統正在生成文件，請稍候！”
在他選定之后，系統立即給出提示。
很快，隨著最后一份白色定單消失后，他的技法一欄，肘法前面也加上了“專屬”二字的前綴。
打開肘法，出現了六個分類肘法：掃肘，挑肘，斜肘，砍肘，砸肘，反肘。
比膝法多一個，所有的訓練量加起來，比膝法要多一點，但鄭漢估計了一下，肘法訓練的體能消耗，是比不是膝法的。
所以他覺得這兩項訓練內容加起來，他還可以承受。
另外，肘法的第一個訓練周期也是十天。
刻錄之后，鄭漢就直接昏沉沉地睡了過去，連具體的訓練內容都沒看。
14年8月2號五點半鐘，鄭漢就爬了起來，在公共浴室洗了一個冷水澡，變得精神抖擻起來。
穿著T恤，經過浴室的鏡子前，他打量了一下自己。
古老的圓平頭，看上去還挺精神的。
狹長眼，形如刀鋒，眼珠精亮，讓他的眼神顯得十分鋒銳，一眼瞟過來的時候，就好像雪亮的刀子一樣。
臉是長臉，上半部分有些方，在顴骨那里向里收，線條有若刀削斧砍一般，讓他的臉透著一股冷峻的鋼鐵氣質。
憑著這張氣質臉，這兩年外賣小哥職業生涯中，對他口花花的女人不知有多少，沒少被調戲。
接下來，他跑步四十分鐘去了公司。
每天來回上下班的跑步，配速5，單程8公里，就是他的體能與體質鍛煉方式，風雨不斷。
據說播求早晚要跑20公里，同樣是配速5，可見長跑的作用還是不錯的，他的體能被系統評估為S級，也不是沒有原因的。
咬著牙在公司辭了職，鄭漢親手砸了這兩年的飯碗。
他的行為讓很多公司的朋友都為他扼腕，這些朋友沒有一個支持他打拳的，有兩個性格爆的直接罵了他一頓。
鄭漢很感激這幾個罵他的朋友，但他還是辭了。
工資快三千塊，不過要過幾天才能打到銀行卡上面，現在拿不到。
九點半，鄭漢一身大汗地來到了鄒氏拳館。