十三太保橫練，包含著十三門武功。
外物錘打的橫練之法，只是其中訓練的一種。
比如，以木桶盛滿鐵砂，每日以雙手指插之，可使得指硬如鐵石，每日以掌根內外搓磨巨石鐵塊，使得手掌皮膜堅硬如鐵。
這是用來修煉十三太保橫練中的鐵砂掌功、鐵拳功和鷹爪功。
每日以木棒擊頭、或以磚碰頭，這是鐵頭功。
周武為秦奮制定了一份詳細訓練計劃，除了十三太保橫練這門武功的訓練之外，還有力量和肢體訓練，比如提踵，平板支撐，跳繩，俯臥撐，卷腹，踢腿，壓韌帶......
一天的訓練計劃，安排得滿滿的。
如此高強度的極限訓練，其中所需要的營養和藥物自然也是普通武科生的數倍以上。
營養餐、活絡氣血的秘制藥油、強身健骨的藥膏、溫養臟腑的藥物，每天晚上還要進行專門的按摩、針炙，疏通筋骨，一天下花費在一千塊左右。
秦奮就算獲得了八萬獎金，也只能支撐到這個學期結束。
十月十六日，星期五。
秦奮將剩下的50點正氣值加到十三太保橫練上，達到了初窺門徑之境。
皮膜明顯變得堅硬粗糙，可以承受火焰十幾秒的炙烤，都感受不到疼痛。
他的反應能力也是大大提升，在適應了周武老師一分鐘六十次的抽打之后，便是提升到了一分鐘九十次抽打，又是一次遍體鱗傷。
十月十七日，星期六。
秦奮按照周武制定的計劃訓練。
提踵，平板支撐，跳繩，俯臥撐，卷腹，踢腿，壓韌帶......
十月十八日，星期天。
秦奮照常到學校進行訓練，發現不管是鹿城區，還是西沙區街上巡邏的警衛人員比以往多了，特別是西沙區，每一條街道上都可以見到警衛局人員，似乎是在搜捕異人。
十月十九日，星期一。
周武加大了訓練量，壓榨秦奮的身體極限。
橡膠棒子改成了皮鞭，一秒鐘抽打兩次，一分鐘就是一百二十次。
就算秦奮的十三太保橫練達到了初窺門徑之境，但是在周武的抽打之下，仍然是感到火辣辣的疼，每次訓練完都是遍體鱗傷。
此時，秦奮算是體會到了周武之前所說的殘酷殘忍是什么意思。
接下來的訓練，只會越來越殘酷，簡直是苦不堪言。
十月二十日，星期二。
訓練雖然很苦，但秦奮在十三太保橫練這門武功上的成就，每日都有巨大提升，通過面板可以看到一天下來可以增加十點熟練度。
這樣算下來，兩個月時間十三太保橫練就可以突破到登堂入室之境。
十月二十一日，星期三。
訓練，苦。
……