水系異能都差不多，有修復和治愈的作用。
余錢點點頭，慢慢坐起來，試著調動水系異能推一推肌肉。
李玟捶了下沙包，試了下力道，嗯，不錯，手感很好。
余錢撇過來一眼，看到李玟的動作，微微張了張嘴，要打沙袋了嗎？
“好了，來跟著我打沙包。”
李玟看著時間，已經十點四十了。
打一個小時，差不多吧。
應該不會很累。
兩個沙包，李玟握緊了拳頭，“看著，腿部腰部的力量很重要，這一拳過去，帶動的力量若只是手臂的，費力費手，還疼。”
“若是調動全身的，力量會很強，也疼，但是力氣大多了。”
余錢學著他的動作，站好了。
試著揮了一拳。
剛剛推的效果好像不錯啊，感覺好像是好多了。
“手臂抬起來，動作幅度可以稍微大一些，當然不要太大。”
李玟看著余錢的動作，稍微皺了皺眉，走過來按住了余錢的胳膊。
“抬高，用的不止是拳頭，手腕，關節，都會用上。”
“再打一次。”
余錢聽話的直接打了一下。
“砰。”
沙包飛了下，又飛回來，李玟抬手接住了。
“不錯，就這么來。”
“一拳打完了，記得換手，不管怎么打，你要找到自己的感覺。”
李玟說著，便后撤了一步。
“三天時間，你要把這個沙包打破了。”
打破.........
余錢笑了笑，“李老師啊，沒開玩笑哈？”
李玟搖搖頭，“我看著，像開玩笑嗎？”
余錢的嘴輕輕顫抖，“不像.........”
“打吧。”
李玟抬手示意余錢可以動手了。
余錢深吸了口氣，直接打上去了。
而后的一個小時里，訓練室里都是“砰砰砰”的錘沙包的聲音。
李玟會不斷的糾正著余錢的動作，而余錢漸漸的，也好像找到了李玟說的感覺。
而那邊的余安安，又在干什么呢？
范思思吃著葡萄，又喂了正在圓筒奔跑的余安安一顆。
她看了眼數據，“不錯，已經五千多圈了，速度可以啊，安安。”
余安安已經跑了三個小時了，但是依舊應對自如，還沒有達到極限。
它爪子上的傷當時很快就好了，如今非常的健康。
不愧是有妖族血脈的，就是厲害些。
余安安捯飭著自己的小腿，“嗷嗚”了兩聲。
看著時間快要到十二點了，范思思關了圓筒，伸手輕輕的將余安安抱出來，抱出來的時候余安安還再劃了兩下才停。
范思思笑著摸了摸余安安。
“你可太可愛了，走，去接你家主人吃午飯。”
余安安這才緩過來，乖巧的窩在范思思的懷里。
范思思到了訓練室的門前，就聽到里面余錢充滿抗拒的聲音。
“哎哎哎，李老師，李老師！嘶，疼疼疼！”
“忍一忍。”
李玟清冽的聲音傳過來，隨后范思思便聽到了余錢的一聲極其慘烈的大叫和清脆的一聲骨頭響。
她愣了下，眉頭心疼的皺起來，她理了下情緒，將門推開了。
剛推開門，就看到李玟將余錢的手放回去。
“好了，你動動。”
余錢聽話動了動，“真的好了！”