按照英寸計算，可以四舍五入230+。
這身高那你給他250磅，放在身上就是就是骷髏。
事實上姚銘上一世的芝加哥體測數據，阿鐵看過，那么瘦的時候就高達134公斤，也就是296磅。而296磅放在易鍵蓮和大致這種213CM的人身上，早就已經超標了。
不是每個人都是奧尼爾和馬龍的。
整個NBA歷史上，能真正駕馭好300+磅身體重量的，只有寥寥無幾幾個怪獸。
15厘米以上的身高差，足夠讓多出50磅以上的肉量。
你看看180+和170的人，150斤是個什么視覺效果就知道了。
姚銘巔峰期高達160公斤+，352磅+，這就是為什么姚銘可以硬抗巔峰奧尼爾的最大原因。
因為他的噸位原本就不會比奧胖子差到哪里去。
身高高了十幾公分，這個值就足夠堆肉量了。
加上姚銘的下肢粗壯程度也是歷史級的，這才讓他保持了這么大的噸位依舊可以比賽。
但事實上姚銘不需要增重那么多，140公斤就差不多了，310磅差不多。
對抗上來不受傷就好，太重了也影響自己的身體壽命。
不過如果不在自己身邊打球，那難免在這個氛圍下需要增重的，但——
這都不是事。
阿鐵擁有修復卡，這都不難，畢竟不在自己身邊，自己也沒辦法左右隊的球隊。
現在的姚銘“才”250磅，可這個“才”……就是大致現在努力想要達到的目標。
而且他顯然看出來了，阿鐵很喜歡姚銘，這讓他的驕傲小內心，十分不服，就想著埋頭苦干，早日成為國家隊的第二人。
第一人？他早就不想了。
這是良性競爭，阿鐵看出來了也沒有去打擾，沒有競爭的團體，絕對是不如競爭旺盛的團體的。所以大致這么做，不但不是壞事，反倒是好事。
第一天下來，小姚同學差點沒有把自己累趴過去。
大致看著姚銘都差點笑出聲：“這才哪哪，阿鐵的訓練都是從簡單開始到困難的。”
“這只是一個開始。”
姚銘：……
“我現在想回家還能來得及嗎？”
“你去和阿鐵說，只要你敢就行。”
姚銘：囧。
……
一般來說，一個休賽期是不可能增肌這么多的，時間不夠，就算是沒進入季后賽的球隊，也就是多了2個月。4月底打完常規賽，5月到10月份，10月開始訓練營。
滿打滿算5個月。
如果是打入西決，那就要到5月底，從6月份到9月份，只有4個月時間。
你還要給身體一定時間的恢復期。
這正常來說，阿鐵是準備增加個10磅就到頭了，沒別的，沒時間。
但是到了本賽季，小破船5月底打完比賽，6月份開始訓練，一直要打明年2月份才能開始訓練營。這樣來看，6月份，7月份，8月份，9月份，10月份，11月，12月，1月，整整八個月都可以用來特訓，多了一倍的時間。
阿鐵準備增加到起碼230磅了。
而這個時候，他又發現了一個新問題。
那就是……
自己的身體在不斷增重后，彈跳，橫移，還有變向跑，都好像，嗯，慢了點。
很模糊的感覺，但又好像是有滯澀感。
一查自己的身體屬性，沒有變化，那些數字還是那樣，那……為什么呢？