因此在平時訓練過程中可以有意識的加強對小腿肌肉的鍛煉，以增加快速啟動能力。
傳接球以地面快速短傳為主，在沒有把握的情況下盡量避免發動長傳直接打對方身后。
因為5人制場地空間較小，傳球力度過輕可能穿透不了對方防線，力度過大則容易直接將球傳出底線。
平時訓練過程中，“搶圈”就是一個很好的快速短傳訓練，只不過今下午杜哲老師讓她們一個個的守門他來破門。
“看好門了，我要踢球了，”
足球飛過來，她們根本就不是在接球而是在玩，不過球還是被別人接住了，
“顧冰婷你好厲害杜哲老師的球你都接得住，”
球給高一（2）班的顧冰婷接住了，顧冰婷以前是打籃球的，所以能接住足球很正常。
“顧冰婷，有興趣加入閨蜜女足嗎？”
“沒有，我只是送作業路過而，”
“來嗎，我們閨蜜女足需要你，”
“對，你接球的樣子很迷人，”
“不了，我要回班級了，”
顧冰婷回班級了，
“葉婷，上，是你2班的同學看你的了，”
“沒問題。”
“顧冰婷，顧冰婷，”
“葉婷，你纏著顧冰婷干嘛，不會你倆？”
“我想請顧冰婷加入嗎閨蜜女足，”
“5人制足球，”
“對，”
“葉婷，我爸媽不會讓我踢足球的，”
“踢足球又不影響學習，”
“不影響爸媽可不是那樣認為的，你們不是有6個人了？”
“許晴，做守門員還是差一點點，”
“利雨呢，”
“她，這兩天有事，不能比賽，”
“是讓余校副禁賽了，”
“也不全是，就是余校副要利雨英語考80分，”
“80分，這不是很輕松的事嗎？”
“對你當然是輕松的事了，可對偏科的人，如要你數學考A+你能考到嗎？”
“也是，考A還馬馬虎虎，A+那就很難了。”
“就是了，你加入閨蜜女足，這樣你倆可以相互學習。”
“讓我想想吧！”
“偏科首先是一個心態問題，有些同學對某幾門科目不感興趣，或者認為自己天賦較差，從而用在弱勢科目上的時間不多，而在感興趣的科目上肯下工夫，結果就出現了成績差別很大的現象。
學習英語一定要踏實，一步一個腳印，任何一蹴而就就能掌握英語的神話那都是不現實的，尤其是對于基礎薄弱的學生而言。
當然了如果有時間者，我建議最好是能報個英語培訓班，因為學生非常需要有個正確的引導者，在其自學的過程中起到推波助瀾的作用。
關于挑選英語機構，建議選擇在線英語培訓，不會受到地域的限制，任何一家機構只要教學合適，價格能接受，就可以報班學習。
而且可以根據自己的現階段學習情況，制定學習計劃，安排外教老師進行一對一教學輔導，價格不貴，教學有針對，各種學習需求都可以很好的滿足，潛力很大。”
“英語老師，這就是你給的建議？”
“余校副是的，”
“好了，你回去吧，”
報英語培訓班，那還要學校的老師干嘛，這不是在搗亂嗎？
“余校副誰要報英語培訓班？”
余校副被于萱老師這樣一問，有點說不出話來，不過姜還是老的辣。
“于萱老師，你班很多學生英語月考都考A，知道這些學生有什么共同特點嗎？”
“共同特點，有嗎，沒有了吧？”