除此之外，還有很多別的生理激素波動，這就要涉及到生物學和人體生理學的方面了。
當然熬夜是不贊成的，也不提倡，國內基本上從小訓練的，都不會有這個“壞習慣”。
那既然沒有這個，平常一些小愛好或者小習慣，基本上你的團隊就會對你的這個小愛好或者小習慣開始評估，然后做出這是對于比賽正向反應還是負向反應的評價。
好的就不用改變，不好的就還是改一下比較好。
這一點蘇神系做得比現在歐米更好，因為現在歐米還只是在“縱容運動員”的小習慣上。
蘇神已經是提前帶著團隊走入到了正負評估等等更加科學的切面上。
你別看這么點點東西，都需要改動和改進，可事實上這些細節調整和細節改動的地方多了，累計起來，可能就會形成量變。
蘇神作為擁有后面幾十年科研經驗和教學經驗的科研型運動員，對于這個“量變引起質變”，可以說是再熟悉不過。
因此再小的地方，他都做了規劃，反正他有現成的知識體系，不然光憑一個人，那是不可能完成的事情。
比如現在陳娟喜歡聽聽歌，平常也聽，這個習慣團隊評估不會產生太多的負面影響，那么就不需要賽前進行改變，繼續保持就行。一切都維持最習慣的狀態，你的皮質醇才可以處于一個比較穩定的狀態，不會波動太大。
這一套自然在國內這些傳統系培養出來的人眼中，實在是“過于寬松”。
畢竟她們從小接觸的理念就是比賽一定要認真嚴肅專注全力以赴。
絕對不能做和比賽無關的事情。
你要是賽前還聽磁帶看視頻看網頁或者看漫畫笑話書，估計你的教練早就劈頭蓋臉過來了。
一定會語重心長告誡你，面對比賽要態度認真，不能這么吊兒郎當。
可哪些是和比賽無關的呢
皮質醇和各種突然改變習慣的應激反應，會有什么后果，他們當年也不懂這些，也沒這些科學理論去深入專研，自然是下意識這么做。你做這些，就是“不務正業”，必須認認真真，什么都不能干，就想著比賽才算是ok。
但事實上人體就是這樣一個體系，突然打破平衡或者習慣，就會讓人體內激素或者心態發生變化。而且你不準干別的轉移注意力，那么你的腦子里自然就一直想著比賽，你要是大賽型就算了，還會越想越興奮，可是絕大部分不是這個類型的怎么辦
自然會越想就越多想，越想越緊張，越想越放不下。
最終我們以前經常在國際賽場，發揮大失水準，完全沒有發揮平常國內水平。
和過度重視，也有一定的關系。
但這些很長時間內都被認為是和運動完全沒有關系的方面。
所以其實最終的結果還是
知識儲備太少。
專業知識關聯不夠多。
主動學習的欲望不夠強。
或者一句話四個字總結
要多看書。
而且根據后世的論文調查，給出了明確的數據，全世界的運動員很大一部分都遭受了慢性壓力的影響，如果沒有恰當的壓力管理，他的運動表現，就會降低。
比如現在的聽歌，就是典型的運動動心理學意向激勵的一種。