他不知道蘇神現在要干什么。
這家伙很多時候有很多事情都只有自己一個人知道。沒有做完之前，你很難從他嘴里掏出一個字，除非他主動告訴你。
作為一個頂級的運動員，能控制住自己的嘴巴蘭迪當然覺得很好。
多少運動員就是毀在了自己的嘴巴上。
但是現在呢？
作為蘇神的教練。
他多少覺得……
自己知道的實在太少。
他不告訴自己的。
自己光靠想也很難想得到。
只能依靠自己的經驗來判斷大概想要干些什么。
這么做……
是準備在彎道上？
蘭迪腦中一轉。
提升步頻？？？
就和蘇神今年也在原本的步頻上完成了步頻的繼續升級。
他知道蘇神完成了，直道的優化。
但是彎道上呢。
這難度有多大？不用說。
絕對是要比直道上更大。
怎么做才行？
光是彎道上你繼續提高彎道步頻的平衡問題……
就是個很難解決的坑啊。
蘭迪這話沒有說錯。
的確彎道和直道不同。
光是向心力和離心力的拉扯。
就完全不是知道上能夠比的。
你本來在彎道上做圓心運動就已經需要比在直道上花出更多的精力來控制自己的身體平衡。
若是還想進一步提高自己的步頻。
那只會讓你的身體波動更大。
更加不容易平衡住。
然后蘇神展現了一波什么叫做細節。
頭部與脊柱保持自然挺直。
頭部應處于中立位置。
不前傾、不后仰、不左右歪斜。
脊柱保持正常的生理彎曲，避免彎腰駝背或過度伸展。
這樣可以為身體提供穩定的支撐，減少因頭部和脊柱位置不當引起的身體晃動。
你以為這樣就夠了嗎？
當然不夠。
接下來才是真正的細節狂魔時間。
肩部放松下沉。
肩部壓住，保持放松狀態并微微頂住。
這有助于減少肩部緊張對擺臂動作的干擾，同時也能使擺臂更加自然流暢，避免因肩部緊張而帶動身體晃動。
夠了嗎？
不夠。
腹部、腰部和臀部的核心肌群適度收緊，為身體提供穩定的核心支撐。
核心肌群的穩定可以防止身體在擺臂過程中左右搖擺或前后晃動。
右擺臂時，手臂的擺動幅度開始應適中，減小過大或過小的變化。
過大的擺動幅度容易導致身體失去平衡，產生晃動。過小的擺動幅度則無法發揮擺臂的作用。
運動員往往會因為過度擺動，以為這樣會更加有力，反倒是破壞了機體的平衡。
這個平衡點才是最能把握的東西。
還是那句話，沒有平衡，你什么運動都別想做。
跟著自己的速度提升緩慢提升。
手臂在擺動過程中應保持著一定彎曲角度。
因為彎曲的手臂可以更好地控制擺動的方向和力量，減少手臂伸直時可能引起的身體晃動。
同時，合理的彎曲角度也有助于提高擺臂的效率。
還有右擺臂時，手臂的擺動方向應與身體的前進方向一致。
避免手臂向左右兩側擺動過多，以免影響身體的直線運動和穩定性。
保持擺臂方向的正確性可以使身體的力量更加集中地用于前進，減少不必要的晃動。
當右腳向前邁出時，右臂自然向后擺動；當右腳落地時，右臂向前擺動。
動作越協調可以使身體的力量得到更好的傳遞，提高運動效率，同時也有助于保持身體的穩定性。
然后再到呼吸。
在右擺臂過程中，保持呼吸的平穩和節奏，避免因呼吸急促或紊亂而導致身體晃動。
蘇之呼吸也得安排上。
而這些……
都還只是準備環節。
是的沒錯，這并不是做完了，只是做好一個準備動作，因為接下來要做的事情……
沒有一個良好的身體準備狀態。
不可能完得成。
這些都是為了提高步頻可以增加單位時間內的步數，從而提高跑步速度。
因為在彎道跑中，加快步頻可以使運動員更快地通過彎道，減少離心力對身體的影響時間。
較高的步頻也有助于保持身體的動態平衡。
蘭迪猜的沒有錯。
蘇神的確是準備在彎道的步頻上下手。
這不是普通人玩的轉的。