這……
也是可以訓練的嗎？？？
當然可以。
就像是身高，天生的比重，雖然占得很大，但后天的比重依然不小。
你像蘇神這樣也是就利用后天的努力營養訓練，讓自己長得更高。
那快慢肌的比重呢？
也可以。
就像是神經沖動傳遞方面入手。
長期訓練能提升神經傳導速度。在運動神經元和肌肉之間的突觸神經肌肉接頭處，反復的訓練使神經遞質乙酰膽堿的釋放和接收更加高效。神經沖動沿軸突傳導的速度加快，這涉及到髓鞘化程度的改變。打個比方，例如，長期訓練可以促進神經纖維髓鞘的增厚，加快動作電位的傳導，就像給電線裹上更厚的絕緣層，使電信號神經沖動傳遞得更快、更準確，從而讓肌肉更快地接收到收縮信號。
如果從肌肉收縮入手，一個運動神經元及其支配的所有肌纖維的募集順序和效率發生改變。經過訓練，神經系統能夠更精準地先募集那些能夠產生更大力量和更快收縮速度的運動單位。當需要爆發性力量時，大腦能迅速指揮相關的快肌運動單位參與工作。
這些做好后，就可以按照一定比重來打造你的肌肉纖維類型。
比如長期的力量或速度訓練可以使肌纖維類型產生適應性變化。
沒錯。
未來的科學論文以及前言的科技都證明了，雖然人種之間的確存在著快慢及比重的不同。但是人類這個物種最大的特點就是適應性。
從適應性入手。
就可以從一定程度上來改變你原本的肌肉纖維能力。
慢肌纖維主要參與耐力活動，含線粒體多、毛細血管豐富，以有氧代謝為主；快肌纖維收縮速度快、力量大，主要靠無氧代謝供能。在長期高強度、短時間的爆發性訓練刺激下，部分慢肌纖維會向快肌纖維轉化，這是基于肌纖維內部的代謝酶系統、收縮蛋白類型的改變。例如，一些和無氧代謝相關的酶，如磷酸肌酸激酶活性在快肌纖維中較高，訓練后這些酶在肌纖維中的分布改變，促使肌纖維類型的轉化。
光是這個還不夠。
進一步改變還有肌肉橫截面積增加。
力量訓練會造成肌肉的微損傷，引發身體的修復機制。在修復過程中，肌肉蛋白合成增加，肌原纖維的數量和粗細都會增加，使得肌肉橫截面積增大。這種肌肉肥大主要是通過衛星細胞的激活來實現的。衛星細胞是一種肌源性干細胞，在肌肉受到損傷刺激后，衛星細胞被激活、增殖并與原有的肌纖維融合，增加肌纖維的細胞核數量，從而為肌肉蛋白合成提供更多支持，讓肌肉變得更粗壯，進而能夠產生更大的力量。
而且越小開始培養，你的轉變概率和比重也會越大。
黃種人對比黑種人和白種人。
也有自己的特殊性。
那也就是整體各項機能都比較平衡。
各項技能都比較平衡，就意味著：
可塑性也更高。
只要訓練得當，可以讓自己轉化向任何一個方面。
這一點是黑種人和白種人所不具備的特性。
但是前提你要學會怎么轉化。
怎么科學的轉化。
以前的蘇神當然做不到。
也沒有人教過他這些。
加上國內極其落后的田徑，科學理念以及訓練理念，等蘇神接觸他的時候都多大了，都快退役了。
好在現在不同了。
他幾乎是從小就開始注意這個方面。
從小就注意自己快慢肌的適應，快慢肌的比例轉化。
等于是，他從一開始就把自己的身體適應性，肌肉適應性轉變向了短跑。
這你又不是從小就開始做，后天成人之后再想轉化，難度就會越來越大。
可塑性也會越來越低。
這是因為，雖然一定程度上肌肉纖維是存在的轉化的可能，但難度肯定不低。
肌纖維類型轉化是一個復雜的生理過程。
在正常情況下，人體的肌纖維主要分為慢肌纖維1型和快肌纖維2型，其中2型又可細分為2a、2x等亞型。從慢肌纖維向快肌纖維轉化主要涉及以下方面：
首先是代謝特征的改變。慢肌纖維主要依靠有氧代謝，富含線粒體和毛細血管，以利用氧氣產生能量。在長期的力量或速度訓練刺激下，細胞內的代謝途徑發生變化。與無氧代謝相關的酶，如磷酸肌酸激酶的活性會逐漸提高。這些酶參與了快速供能的過程，使得肌纖維更適應無氧代謝，這是向快肌纖維轉化的一個重要代謝標志。