“然后優化著地方式，進一步強調腳掌著地時的正確位置和角度，盡量使著地瞬間的沖擊力能夠沿著腿部骨骼和肌肉的合理方向傳導，減少對關節的直接沖擊，并更好地利用肌肉的彈性進行緩沖和反彈。”
“調整身體姿勢：保持上半身微微前傾，頭部正直，肩部放松，手臂自然擺動。正確的姿勢有助于身體各部位協調用力，使肌肉在緩沖和反彈過程中發揮更有效的作用。”
“當然這些還不夠，減少了肌肉量也是明明白白，那就需要最后一點，也是我認為最重要的一點……”
蘇神伸出第三根手指道：“本體感覺訓練。”
“采用復雜的平衡訓練器械和不穩定訓練表面，如平衡板、bosu球等，進行本體感覺訓練。這種訓練可以增強運動員對身體各部位位置和運動狀態的感知能力，使他們在跑步著地時能夠更準確地調整肌肉張力，提高緩沖和反彈的效率。”
“因為人體的本體感覺系統通過肌肉、肌腱、關節等部位的感受器，將身體各部位的位置、運動狀態等信息反饋給中樞神經系統。上半身肌肉減少會使神經肌肉控制的精準度下降，而本體感覺訓練可強化該系統，讓中樞神經系統更準確地感知身體狀態，從而更精細地控制肌肉收縮與舒張，使上半身肌肉在跑步著地時能更有效地參與緩沖和反彈動作，協同下肢肌肉更好地應對沖擊力和轉化反彈力。”
“上半身肌肉減少會影響跑步時力的傳遞與分布。本體感覺訓練可讓身體在復雜多變的訓練環境中，更好地感知和調整力的傳遞路徑，增強肌肉協同作用。”
“這就是我的做法。”
說完蘇神好像又想到了些什么，開口道：“我們還在開發神經調節訓練，也就是利用經顱磁刺激等技術，對大腦運動皮層相關區域進行刺激，調節神經興奮性，改善神經對肌肉的控制能力。通過這種方式，可以提高運動員在跑步時對肌肉收縮和舒張的精細控制，尤其是在緩沖和反彈的關鍵瞬間。”
“不過這還在試驗階段，暫時我也沒發做人體實驗，等以后可以做了，我第一時間試試再告訴你們感覺和可不可行吧。”
“好了，就這么簡單，狗煥，還有大家，你們還有別的疑問嗎？”
說完，蘇神打開了旁邊一瓶礦泉水，咕嘟咕嘟喝了幾口，繼續詢問。
可這特么還有問題？
都被蘇神的說法震撼到心臟麻痹。
僅僅一個上半身的非專項肌肉減法，就做了這么多……
趙昊煥開始還以為是什么魔法。
還覺得不科學。
現在呢。
科學。
真特么的科學！
這還不是科學啥是科學？
趙昊煥頓時明白了。
自己之所以會覺得不科學。
本質上還是因為。
自己的科學知識儲備不夠。
看看蘇神。
簡直是運動科學的……干兒子。
不。
干兒子都不對。
絕對是親兒子。
趙昊煥內心狠狠的更正自己道。
ps：求票票！！！嘿嘿！！！
加更到，蘇神今年肯定還有大招，大家盡請期待吧哈哈哈哈。。。。。。。。。。。
沖鴨！！！！！！！！！！！！！！！最近轉碼嚴重，讓我們更有動力，更新更快，麻煩你動動小手退出閱讀模式。謝謝</p>