拉加德按照自己獨特的節奏前進，他的欄間三步節奏感很強，步伐輕盈而有彈性。
砰砰砰。
在接近第二個欄時，他通過調整步伐的節奏和步幅，輕松地跨越了欄架。
并且在過欄后繼續保持著自己的節奏，逐漸向前面的選手逼近。
巴吉的欄間步幅很大，雖然他的節奏相對較慢，但每一步都能跨出很遠的距離。
在接近第二個欄時，他憑借著大步幅迅速靠近欄架，然后高高躍起，以自己獨特的過欄方式跨越了欄架，繼續按照自己的節奏前進。
第三個欄。
杰森·理查德森依然保持著領先的位置，他在接近第三個欄時，速度和節奏都控制得非常好。
他的起跨點精準，過欄動作流暢，落地后迅速調整步伐，繼續高速前進，給后面的選手帶來了很大的壓力。
巴吉在第三個欄前調整了自己的節奏，他加大了步伐的頻率，試圖提高自己的速度。
在接近欄架時，他憑借著強大的腿部力量高高躍起，成功地跨越了欄架。
在落地后繼續加速。
想要逐漸縮小了與前面選手的差距。
梅里特整個都不在狀態，所以他也企圖調整，可是第一個能帶來的負面效果現在還沒有完全消除。
導致他現在還處于比較靠后的位置。
謝文君感受到了美國選手杰森.理查德森他的企圖心。
為了咬住。
他開始出招。
“低平快”流派的改良版過欄！
起跨點選擇改變！
他起跨點選擇1.95-2.05米的動力學原理是——
起跨距離與下肢爆發力的能量轉化機制。
起跨點距離欄架的水平位移直接影響蹬伸階段的“功率輸出效率“。
謝文君選擇1.95-2.05米起跨，此時蹬伸力與前進方向夾角heta約為18°。
梅里特2.1米起跨時θ為22°。
sθ值更高0.95vs0.93。
這意味著水平方向分力占比更大，能量轉化為向前動能的效率提升約2.1%。
別看，只有區區的2.1。
但是這2.1%的改變。
就會對于整個起跨節奏發生改變。
因為中等距離起跨要求起跨腿在0.15秒內完成“蹬伸-折迭“動作，小腿三頭肌的快速收縮能力成為關鍵。
實驗室數據證明謝文君的小腿肌肉快肌纖維占比達68%。
高于亞洲選手平均60%。
其踝關節跖屈峰值力量達380n，弱于梅里特為420n，但已經大大超過了普通的選手，包括歐美選手。這是這么多年在二沙島科學訓練打好肉體計劃的延伸展現。
既然身體的強度足夠了。
那就可以通過縮短起跨距離。
畢竟。
減少0.1。
可將蹬伸時間縮短0.03秒。
那這樣一來就可以。
彌補力量差距。
形成“時間-力量“代償機制。
第三個欄。
中等距離起跨（1.95-2.05米）要求運動員對起跨點的判斷誤差不超過±5厘米。謝文君通過長期訓練形成的“視覺-本體感覺”協同機制。
能夠在高速奔跑中提前0.3秒預判欄架位置。
配合小腿快速蹬伸，確保起跨瞬間的準確性。