落地時踝關節背屈，腳尖自然向上勾，緩沖階段足弓壓縮儲能。
蹬伸時踝關節迅速跖屈，腳尖向下踩，如同“彈弓釋放”，將足弓儲存的彈性勢能轉化為向前的推力。
這種彈性動作能減少小腿肌肉的主動發力，讓“生物力學彈簧”自然延續。
博爾特繼續發力，骨盆前傾角度調整，后蹬階段骨盆前傾角度維持在12°，這一角度使髂腰肌處于適度預拉伸狀態。
蘇神也做自己的，繼續保持直線性，為了避免若落地時踝關節僵硬，會導致沖擊力直接傳導至膝關節和髖部，打破延續性。
靈活的踝關節如同“萬向節”，確保每一步的力量都沿直線方向傳遞。
這個重心下，雖然已經在微微抬起，但對比其余人來說還是低不少。
你想要在這種角度開始進入途中跑對于你的踝關節靈活性極高。
甚至可以說，全世界除了你是天賦異稟，上帝給你的寵愛，只有蘇神依靠科學方式從小的開發培養才能做到這個程度。
蘭迪都看熱了。
還能這樣？
你能這樣？
在這個重心下，你的腳踝能做到這個程度嗎？
畢竟作為教練，有一個地方是不可避免的，出現盲區那就是下意識不會去想一些太超乎常理的概率。
也不會用這種太超乎常理的概率要求運動員。
但有時候解決一些問題。
除了需要技術。
身體條件的特殊性？
同樣也不能少。
砰砰砰砰砰。
博爾特繼續發力，他想要接近蘇神。
如果這個地方不多，接近一點……
后面恐怕會越來越難搞。
博爾特在跑動作中調整骨盆旋轉幅度。
后蹬時骨盆繞垂直軸的旋轉幅度為8°，以較小的旋轉幅度減少了軀干的扭轉能耗。
同時使髖關節在矢狀面的活動范圍集中于前后方向，避免冠狀面活動分散能量。
蘇神則是做出了減少橫向旋轉。
因為途中跑時，軀干應避免左右旋轉。
旋轉角度需控制在3°以內。
若軀干隨擺臂或擺腿過度旋轉，會導致重心沿橫向偏移，慣性方向偏離直線，產生“蛇形”運動軌跡，額外消耗能量。
這時候。
核心肌群的持續穩定發力是抑制旋轉的關鍵。
以前蘇神的核心肯定大不如他。
但是這一世。
不好意思。
即便你是上帝的寵兒。
上帝打造的田徑標本。
在自己超時代的基礎規劃下。
自己從小科學打造的核心強度。
不說比你強。
肯定也不會……
再比你弱。
30米。
博爾特擺動腿前擺至最高點時，髖關節充分外展，使大腿與軀干形成適宜夾角，既為后蹬儲備發力空間，又通過這種姿態減少空氣阻力對前擺的阻礙。
蘇神在途中跑的支撐階段，后蹬腿的髖、膝、踝三關節依次有序伸展，力量從髖部起始逐步傳導至腳掌，讓蹬地動作的發力更為連貫且富有層次。
35米。
博爾特的軀干在途中跑隨骨盆轉動做協同扭轉，這種扭轉帶動肩帶與髖帶形成反向擺動，既平衡了下肢蹬擺產生的慣性。
通過軀干肌肉的收縮補充推進力量。
蘇神在途中跑的擺臂過程中，大臂貼近軀干做前后擺動，小臂隨擺臂自然屈伸，肘部角度隨步伐節奏靈活調整。
避免擺臂動作對軀干穩定造成多余干擾。
40米。
博爾特在途中跑落地緩沖時，支撐腿膝關節適度彎曲，配合髖關節的輕微下沉，將落地瞬間的沖擊力轉化為彈性勢能，為下一次蹬伸儲備力量。
蘇神在途中跑的擺動腿前擺時，大腿積極前送的同時，髖部伴隨小幅前旋，這種聯動讓擺動腿的前擺幅度更充分，同時帶動身體重心順勢前移。
45米。
博爾特的后蹬腿在蹬伸過程中，臀部肌肉充分收縮發力，成為髖關節伸展的主要動力源，確保蹬地時的力量從核心向四肢高效傳遞。
蘇神在途中跑的身體重心控制上，通過微調髖部高度讓重心始終保持在支撐點正上方附近，避免重心過度偏移導致的力量損耗，維持前進的穩定性。
博爾特的擺動腿在落地前，小腿隨慣性自然下垂。
蘇神在途中跑的蹬擺轉換瞬間，后蹬腿蹬伸結束的同時，擺動腿迅速由后向前擺動。
博爾特步頻越攪越快。
蘇神則更快！
博爾特不步幅越拉越長。
蘇神同樣拉長！