晚間時刻，凌少家。
飯后。
凌少將臟碗放進洗碗機，躺在沙發上玩推塔游戲。
女友徐北嬌穿著緊身衣和熱褲，在陽臺練瑜珈，鍛煉形體。
練完瑜珈后，她回到沙發看電視，轉臺播放宮廷劇。
奈何電視劇聲音被游戲的聲音蓋住，根本看不了電視劇。
她忍不住翻了翻白眼，伸出小腳丫子，重踢一腳凌少的腰。
“誒喲！”凌少單手捂腰叫道。
“聲音放小點！”徐北嬌見狀又補踢一腳。
委屈的凌少將游戲聲音減少，不過也因為這波失神，自己的角色被刺殺了，上下路和打野玩家罵罵咧咧，噴了他的托兒索一整局。
凌少的操控技術全看心情，心情一旦不好就會變形。
因為第一局的影響，后面幾局下來全是連敗，搞得他不想玩了。
而且女友那一踢，讓他的腰部肌肉隱隱作痛。
剛才玩游戲時沒有感覺，現在感覺比較強烈，腰有點酸。
凌少臉色一變，這已不是第一次腰痛。
他從小就虛，最近腰酸背痛的程度又加重了，尤其是早上起床時最為嚴重。
“我不會英年早衰吧？”
凌少愁容滿面，現在年紀輕輕就出毛病，以后還了得。
“不行！我還要鍛煉身體！”
凌少決定奮發圖強，從沙發起來。
正是他起來時，放在沙發上的背包微微抖動，抖出里面的《古法養生功》。
雖然市面上氣功是假的，但鍛煉效果還是有的。
凌少心想拿都拿回來了，就看一眼吧，于是拿起來看看《古法養生功》正文內容是什么。
這門古法養生功開篇指出本門功法是入夢前的助眠法，可以通暢血脈，調節腎虛，心肺等功能，助人快速入夢，還能增加人體吸收靈氣的效率。
凌少對腎虛二字盯了兩秒。
他感覺全是空話，牛皮吹得響亮，實際效果誰練誰知道，這些年他被騙的次數已經足夠多了。
但是騙得多了，再練練又何妨，反正自己練了也不會掉塊肉。
學霸凌少仔細看完文字部分，第一遍就將正文內容記得七七八八。
他將紙張放在地上，按照分解動作順序從左到右排序成一排。
只見他原地站定，雙腿扎馬步，活動上半身。
此舉重點在腰部，通過腰部肌肉的運動將連接丹田的經脈打通，讓靈氣進入丹田。
凌少看著紙上的圖解，感覺身子有點熱。
圖解上蘊含的養生意境暗中影響他，令他的身體進入養生意境中。
牧白偷偷傳給他的靈氣感應啟動信號，也開始在丹田中活躍，刺激他的身體產生奇妙反應。
丹田共鳴，激活靈氣流入其余經脈，激活身體的整體活性。
他不知道靈氣是不是真實存在，反正按照經文上的分解動作內容做就是了。