華才健伸展身體，感覺拳頭在發熱，腿在燃燒，身體在咆哮。
他不懂，為什么身體的狀態會如此火熱。
在五分鐘的養生操做完后，他感覺出奇的累，大汗淋漓，話都不想說。
做了減脂操，甚至比之前一小時的體能訓練還要累一倍，不，累兩倍不止！
“呼，呼，呼——”
跟著做體操的人全部集體喘氣，兩腿戰栗，差點想躺下。
但是大家知道劇烈運動后不能躺不能蹲，這樣會阻礙血液回流，加深肌體疲勞，所以所有人都在硬撐。
當然，半途加入的路人黨沒有那么累，他們也沒有牧白額外灌輸的靈氣，運功效果遠遠不如特訓班三十位同學。
路人們只覺得身體熱乎乎的，沒汗的人出了一身微汗，有汗的人則出了中等汗量。
即使是什么都不懂的同學，也感覺這門體操的鍛煉效果很不錯，對這門體操產生了一丁點興趣。
“好了同學們，出了那么多汗，想必你們也很累了，現在回去洗澡，準備睡覺，明天起來肯定會有新的感覺。”
牧白在這時開了群里的聊天功能，把全體禁言關了。
“全體都有，原地解散！”
“是！教練！”
同學們沒有離去，他們很累，需要原地休息。
休息時能做什么事？只能拿手機玩了。
這不，聊天群的全體禁言臨時取消后，立馬有人在群里聊天。
[413458]：“教練這減脂體操意外的好啊，我現在流的汗又多又黑，待會洗完澡后，不知道能減多少脂肪。”
[一條只會打666的咸魚]：“絕了，我剛才看見好多人跟練，你們有誰發現嗎？”
[米狼IXI永夜]：“沒注意，剛才有很多人跟練嗎？”
[皓水星天]：“有人拍了視頻，我給大家看一眼。”
一個幾十MB的短視頻傳到群里。
視頻里拍的距離是兩百米左右，隔著老遠就看見一群人圍著一個腱子肉教練做體操，路過的人有的感興趣，留下來跟著練，不感興趣的人看幾眼又走了。
這個視頻的看點就是田徑場上別人在跑步，你們在練體操。
每一個路過留下的人，都為這個視頻增加看點。
[拿著大刀砍關公]:“哈哈，我們教練還是有點東西的嘛，看看，別人都忍不住停下來學了。”
[小仙女]：“我的汗都是黑的，好可怕！”
不一會兒，學生們都回去洗澡了。
留在體育場的學生們也沒有意識到自己到底經歷了什么，跑步的繼續跑步，累了的人回去休息。
直到半個鐘后，大家開始犯困，而且困意越來越重，眼皮直打架。
田徑場上的練功路人迅速離場，已經洗澡的人已躺在床上，閉上了眼睛，沉入夢鄉。
牧白看見特訓群里沒有聊天的聲音，重新開啟了全體禁言的設置。
這群本質還是通知群，不想演變成大家的聊天灌水群。
想隨意聊天灌水斗表情包，也得等七日特訓完畢，到時候隨便他們怎么聊都行。
牧白下班回家，刷了刷朋友圈，看見凌少拍了張自拍照，桌面上擺著九頁紙，寫著：