“簡單，壓腿伸展。”程靜回頭指著不遠處的一排柱子，“喏，那就是了，我跟你說每次熱身我最怕的就是壓腿，教練不在還好，能偷懶，教練一來，簡直要命。”
程靜說的溫言能理解，壓腿考驗的是身體的柔韌度，越小開始練習越好，到了他們這個年紀開始練習難度要大得多。
兩人來到壓腿柱，程靜認真的教溫言壓腿，“看到這柱子沒有，你把腿放在柱子上腰往下壓就行了，你是第一次過來，不用著急，等你的身體熟悉了以后就能壓下去了，剛開始的時候先慢慢來，如果痛是正常的。”
程靜將腿架在柱子上做了個示范，做完動作后，她得意的朝溫言挑了個眉，似乎在說看吧，我很厲害吧。
溫言笑了笑將腿搭在壓腿柱上，她的身子好似一彎柳葉，面不改色的將側身貼緊著大腿往下壓。
程靜下意識的拍了拍自己酸軟的腿，看著溫言用比自己還標準的動作壓腿，整個人都懵了，放眼體育隊，她還沒見過有誰壓腿能像溫言一樣輕松，這腿怎么長得，都不帶痛的嘛
“你還說沒學過，你這模樣分明就是會熱身的啊。”程靜嗔怪。
溫言換上另一條腿開始做拉伸，“你忘了，我是舞蹈隊的，壓腿不是最簡單的動作嗎”
“舞蹈隊也壓腿啊”
“熱身啊，雖然體育和舞蹈表面上沒有一點關系，但在熱身這件事上是不沖突的，練舞之前不熱身容易傷到筋骨，我們每次練習都會提前半個小時熱身。”溫言解釋道。
“難怪你的動作這么標準，我跟你說我第一次進體育隊的時候，教練摁著我壓腿，當時我差點哭了。”回想曾經，程靜忍不住打了個哆嗦。
說起這事，溫言倒是想起自己剛進舞蹈隊那會兒，山水鎮比不上大城市，這里的孩子基本沒上過什么補習班更別提學習藝術了。
如果不是學校重視這方面的發展，他們也沒機會接觸。
剛開始的時候，學校里不少女生聽到舞蹈隊招人，有不少人報名，可當第一天老師教完的壓腿熱身后就有將近一半的人退出。
壓腿這件事年紀越小學習越好，像他們這種青少年很多發育都已經開始定型了，想要學習好不是一件容易的事，不過這對于溫言來說并不是什么難事，當然這些她沒跟程靜說，怕被打。
兩人一邊聊著壓腿的趣事，不一會兒主教練走了過來。
兩個小姑娘看到突然走來的人嚇了一跳，程靜更是心虛的不敢抬頭。
“讓你帶溫言熟悉環境，你就是這樣帶的啊讓你壓腿，不好好壓，在這兒聊天”
別看主教練昨天和程靜有說有笑像是朋友，一干起正經是可是無比認真。
“教練我錯了。”程靜反應迅速。
“我看你們倆壓腿都壓半天了，不如過來測試一下。”主教練拖來一張墊子放在一旁。
“測試”程靜緊張的吞了吞口水，“測什么試昨天不是才測完嗎”
“昨天是昨天，今天是今天，我想看看你們的訓練成果。”
“教練，測試我就行了，溫言是第一天來，你給她這么大的壓力不合適吧”程靜想著是自己拉著溫言聊天，便想將責任攬下。
看著她這一仗義的舉動，溫言哪里忍心讓程靜一個人承擔，當即就問“測試什么”
“短跑昨天給你測試過了，今天就測試個簡單的，仰臥起坐吧。”