001除了和燕赤業比任務量的部分外，自身的訓練也沒少到哪。
就比如，因為完全不用在意涂寒和的受傷的問題，001每天給涂寒和安排的冰上跳躍任務，在旋轉周數上就有著不小的要求。
每天要求旋轉的度數增加5，只有達標才能完成下一項訓練，如果完成不了所有任務就持續累積。
要不是系統內部對于001有著周末兩天關閉管理員權限的要求，按著這位教練龐大的訓練量，涂寒和整個休賽季結束都完成不了001所布置的這一大堆任務。
而按著007的說法，作為專項訓練類的教練空間，在完成所有任務后除了會還會得到一份來自系統的額外禮物。
上一個專項空間得到的是時間的回溯，也不知道這個空間會得到什么。
雖然涂寒和自身對于005教練空間更多的是有著對于跳躍提升的需求，但對于這一份額外驚喜，該有的期待還是有的。
當然，通關005空間的前提是完成至少三個四周跳躍，這目標涂寒和還差的有億點遠。
他現在目前的小目標還是如何在燕赤業與001這兩位魔鬼教練手中活下來。
呸，是如何完成一個簡單的四周跳。
完成一個四周跳最首先的就是要對于自身力量有著充足的準備。
而一開始涂寒和完成的來自雙方教練布置的基礎動作是他在四周跳訓練的前半程路上必不可少的。
不過在這項基礎技能給強行拉出來之后，屬于涂寒和的噩夢也才剛剛開始。
涂寒和這次想要完成的哪怕是四周難度最低的一個跳躍，但是作為四周跳最為基本的硬件條件要求也少不了。
在空中滯空長達恐怖的06507秒，腳踝需要承受身體大約58倍的力量。
這樣的高要求哪怕是最為頂尖的運動員也無法保證100完成，并且哪怕已經在空中完成了整四周的轉體，只要落冰時的位置不對，都容易對于腳踝產生極為大的沖擊力導致踝部骨折。
而這也是花滑運動員們踝部容易受傷的原因之一。
涂寒和在教練空間里受不了傷，但是在現實中可不一樣。
一連撞桌子都能撞出骨裂的崽，001可不指望男生在現實訓練中能夠不受傷。
而也因此，為了讓涂寒和在現實訓練中盡可能的減少受傷，在進行冰面上的訓練時，001除了要求他旋轉的圈數外，對于他的落冰姿態也有著極為大的要求。
就算圈數滿足了要求，落冰姿態不標準，依舊不計入訓練的個數之中。
完全就是個硬掰出來的肌肉記憶。
只有正確的落冰姿態才能盡可能的減少踝部支撐所需要的力量，從而降低受傷的概率。
對于001的良苦用心，涂寒和理解歸理解，但日常的吐槽卻少不了。
甚至幾乎是每天一出教練空間就向007控訴自己的今日之菜。
“001布置的任務量是不是太多了點一共就十個小時的訓練時間，他能給我安排出九個小時來。”
“完成十組五分鐘高抬腿，完成五組10個一組的33周以上正確落冰姿態的跳躍。”
“這些就算了，為什么這周還有個寫一份3000字以上的4t摔跤總結，看不起我嗎”
就像001受不了涂寒和連續一周的彩虹屁一樣，007也受不了來自涂寒和連續定點定時定量的長段輸出。