“加訓”總教練無視學員們的哀嚎，向教練組下達了加訓計劃。
休賽期后，所有人的狀態都有點懶散，需要將精神狀態調整回來。
而黃天之前已經饞了杰西卡體能很久，趁著高原集訓對體能的優勢，于是將蘇芙的體能訓練翻倍增加。
反正高原集訓第一周，蘇芙在冰場上連3a都會摔，那就暫時先不要亂上冰，打打基礎吧。
蘇芙已經習慣高原訓練第一周跳什么摔什么，畢竟她又不是第一次進行高原集訓。
不過，蘇芙看著涂欣摔完3o后，望著冰面一臉不置信的樣子，忍不住逗起小孩“你知道嗎在高原訓練場能跳出來3o，代表你回到b市能跳出來4o。”
隨后，蘇芙又以科研組的研究資料，真假摻半的跟涂欣灌輸，真的把小孩說相信了。
涂欣猛地站起來，說道“我要練3a”
“嗯”蘇芙先是一愣，隨后瞬間明白過來。
原來，涂欣這孩子跟自己是一樣的，也是以4a作為目標。
蘇芙沒有再亂開玩笑，反倒是鄭重的拍了拍涂欣腦袋“加油。”
師姐弟倆第一周就跳折了兩對冰刀，隨后又滿身淤青的前往醫療室享受李隊醫的疼痛按摩。
隨后又被李隊醫扎成刺猬，受到全部隊員的觀摩。
李隊醫很是氣惱，說道“你們兩個別練太狠了，我帶了三千根針都被你們扎完了”
他跟著國家隊到高原地區進行集訓，帶了大約三千根一次性針灸器械，本以為可以用上三周，卻沒想到剛來第一周就消耗了一大半。
李隊醫表示他的銀針都是特別定制，消耗的不是針、而是他的心血和金錢。
涂欣表示，三千根針可不光是自己的功勞，像是短道速滑隊的膝蓋，雙人滑的男選手腰部都能加入這份榮耀。
第一周運動員們整體狀況都不算很好，大部分人都出現訓練失誤受傷的情況，再加上本次夏訓是和短道速滑隊在相同地區。
兩邊隊伍像是在比著受傷一樣，跑醫療室消耗的銀針可謂是很驚人。
另一邊，蘇芙表示體能教練是魔鬼，她真的是感受到練到缺氧的滋味。
有種訓練肺活量的方式是戴上限制呼吸的面罩進行跑步，而現在高原地區訓練就是在全程限制呼吸、鍛煉肺活量。
在每天都嘗試半馬的沖擊后，蘇芙終于在體能教練手里畢業，可以跟著黃天上冰折騰。
適應一周后，她的3a已經找回來不少，接下來就是嘗試著在高原訓練里完成4t，以及找回離家出走已久的4s。
蘇芙對于4s算得上是又愛又恨。
曾經，她的4s比4t要穩，但是發育關一來后，4s就崩到十萬八千里之外了。
刃跳和點冰跳的技巧是完全不一樣的，難度也不在同一平面。
現在4t算是已經找回來了，但是4s依舊是沒有蹤跡。
訓練是要加強訓練，但是蘇芙更想知道的是為什么自己一直無法恢復4s。
直到，高原集訓第二周結束時，她看著4s落冰成功的涂欣，感覺找到了自己4s失敗的原因。
國家隊最近聘請了一位外籍教練麥可，主要就是抓女單組的跳躍訓練。
他在世錦賽前就已經與華國國家隊簽下了合同，在七月初與前學員交接完結后，才正式來到華國國家隊報道。
麥可抵達國家隊的時候，剛好遇見運動員們的高原集訓，他很有興致的前往集訓地點，觀察運動員們的情況。
在麥可接手華國女單時，就已經對所有女運動員做過一番調查和分析，對于國家隊幾名成員情況有著不同的看法。
拋開有花滑女單天花板之稱的蘇芙外，他對于另外兩名成員楊杰和李文霞也很有好感。