邦古走了過去，給孫悟空做起了演示。
“你要站在這個地方，木人的拳頭有可能從不同的方向打過來，而你要根據拳頭的來勢，采取不同的招式，化解它的力道。就像這樣”
木人轉動了一下，上面的一個拳頭便從右上方打了過來。
邦古用手一擋一劃，便讓拳頭從自己肋下劃了過去。
這樣一來，木人拳頭撞過來的力道便絲毫沒有打在邦古身上，而是被他卸掉了。
邦古又演示了幾次，說道“看明白了沒有，和木人練習是練習卸力，這樣以后在和人打的時候，即使對手的力量強過你，你也可以輕易化解，并且，這種卸力的方式躲避敵人的招式，可以讓我們本身的運動幅度沒有那么大，既可以減小不必要的體力消耗，還能抓住恰當的時機反擊敵人，就像這樣”
木人的拳頭再次打來，邦古卸掉拳頭力道的同時，用胳膊肘撞擊了一下木人。
“看明白了吧”
“我明白了”
孫悟空高興地說。
“嗯，你接著試吧”
邦古退后，讓孫悟空繼續練習。
孫悟空站到木人前面，學著邦古的樣子去卸力。
然而并沒有那么容易，如果心里總想著卸力的話，反而會被拳頭打中。
在挨了幾拳之后，再來一拳的時候，孫悟空習慣性地跳開了。
邦古說“不許用跳開的方式躲避，現在就是要練習卸力，而不是練習躲避”
孫悟空只好硬著頭皮繼續練習卸力。
為什么邦古可以輕松卸掉，我卻每次都被打
孫悟空一邊被拳頭打著，一邊思考著這個問題。
邦古笑道“功夫是練出來的，你要多挨幾下拳頭，才能練成。你在這練吧，我去準備早餐，等你練好了，我們才可以吃早餐”
“哎呦”
孫悟空又被打了一拳。
邦古笑吟吟地走開了。
“我一定要練會這招”
孫悟空的韌性上來了，扛著木人拳頭的打擊，不停地練習著。
加蘭克在旁看了一會，說“悟空，你要把師父的流水巖碎拳運用起來呀”
孫悟空說道“這個太難了”
“這個多練習練習就會了，練成了就不難了”
“加蘭克，你有練習過這個嗎”
“當然，這是基本功，我們每天都練的”
“你再來演示一下”
“好啊。”
加蘭克走了過去，開始給孫悟空演示。
雖然加蘭克的動作看起來很笨拙，完全比不上邦古師父，但是他至少也有卸力的意思。
“看吧，就是這個樣子。”
“既然你會這招，那我們兩個一塊練習吧，這樣會更快一點”
“行啊不過練這個主要是練習卸力，練習的時候可不能真的用力啊”
加蘭克剛才看到孫悟空把木人打散了，這種自己怎么用力打都不會散的木人，能被一拳打散足以說明孫悟空的拳頭有多猛，要是自己被他打中，那還不得上醫院去啊
所以加蘭克提前說好了，不能用力
孫悟空點點頭，說“嗯，我知道，我不會用力的”，，