200米項目，想要能夠跑得快，跑的遠，最終成績好看，一個方面就是要穩住前半程的節奏。
在另一個時空，他那位身高毫無優勢的本家，后來之所以能夠跑進10秒大關，就是調整了跑步的節奏。
在他更換左右腳調整節奏之前，他的前半程速度驚人，十幾二十米就達到了速度極致，可以說在這個階段，能夠追上他的短跑運動員全世界也沒幾個。但是一旦過了二三十米以后，其他的運動員速度加起來，他就很難再占據優勢。過早的爆發高速，體力消耗過大，很難再繼續穩住途中跑的高速。
而后面更換了跑法，他的前半程速度依舊驚人，但已經不再如最開始一般，瞬間就將所有的力量爆發完，而是將這個提升速度的距離變得長，有更充分的體能去支撐起途中跑的速度。
也就是在那之后，蘇祖的這位本家才能從10秒16破全國紀錄的成績，逐漸在幾個月到一年的時間，提升到了9秒99，成為國內打破10秒關口的第一人。
蘇祖的二百米跑法也類似于這種，就像卡爾劉易斯對于短跑的說法，起步之后，并不是要很快的步頻一瞬間就把你的速度提升極致，比起這個，強而有力的步幅更加重要。
你不需要一腳把油門轟到底，而是掌控著步頻和節奏在加速。
這會讓你瞬間的爆發力量能夠拉伸更長的時間，加速更為充分，在進入途中跑的階段，速度達到的峰值也會越高。
一百一十米左右的彎道奔跑，前面的五十米蘇祖都是盡量讓自己處于一個更充分的加速階段，腳步在彎道的兩側分隔線中，注意著位置和重心，控制著左右手擺臂的大小弧度。
在五六十米以后，他的速度提升越來越快，接近峰值，逐漸拉近了他和右邊第五道毛里求斯的選手斯特凡巴克蘭的距離。
而在他身后，奧比克維魯此時也進入了快速的途中跑階段，在試圖和蘇祖縮短距離。
賽場上選手幾乎奔騰如野馬，快速擺動的手臂和不斷變換邁開的步伐形成了一道道殘影。
彎道進直道。
場邊觀眾席上，所有的中國觀眾和教練組、代表團的官員和工作人員等等都伸長了脖子，等待著這個關鍵的位置。
一進直道，所有選手所處的位置登時一目了然。
“蘇祖，蘇祖，加油！”
“沖啊，蘇祖！”
“蘇祖，蘇祖……”
一聲聲扯破了嗓子發出的呼喊聲隱約傳入耳邊，蘇祖聽不真切，也無暇分心。
幾乎是彎道一過，所有的觀眾都能夠看得出，第一的位置是兩個人，蘇祖和奧比克維魯并駕齊驅，在他們之后是斯特凡巴克蘭和胡安·佩德羅·托萊多。
賽場上狂奔的是運動員如風如電，一百五十米處，蘇祖憑借著更高速的途中跑，漸漸和其他運動員拉開距離，以超過眾多選手幾個身位到幾米不等的距離在向終點線沖刺。
奧比克維魯咧著嘴，神情猙獰，一口白牙幾乎要咬碎了，前面彎道的一百多米，他和蘇祖的差距不大，甚至他還有一定的領先優勢。但進入直道之后，他過早消耗的體能漸漸有些趕不上，從剛剛進入直道兩人在一個水平線的位置，漸漸半個身位，一個身位，開始落后。
蘇祖視線之中，只有終點。
最后的三十米，二十米，十米……
在他身后已經沒有人能夠追趕得上了。
蘇祖張開雙臂，狂呼著沖過了終點線，在最后的幾米距離，他已經盯著終點線不遠處的計時牌。
20秒09。
新的全國紀錄！
復賽總排名第三，僅次于肖恩克勞福德的19秒95和賈斯汀加特林的20秒03。