有著消除疲勞、減輕焦慮，改善精神面貌的作用。
假如沒有“專注”這項技能，方誠其實也可以通過掌握這種技巧，在需要時能夠迅速進入放松冷靜的狀態。
其具體練習方法主要就是數數，每次吸氣從1開始計數，直到4，每次呼氣則從5開始數，直到8。
倘若注意力開始分散或忘記計數，只需輕輕回到呼吸上，重新開始計數便可。
隨著練習進行，逐漸增加計數時長，從1開始數到5，到6，再到10，讓自己的呼吸變得越來越悠長，越來越自然順暢，完全投入其中。
直至修煉到一定程度后，呼吸會變得輕緩而平慢，仿佛停止一般，這就是身心完美融合的象征。
方誠不清楚林楚翹所說的“目標”究竟是什么，干脆就把專注的“目標”放在自己的每一次呼吸上。
說起來，“專注”和“入靜”確實存在相似之處，修煉冥想術時還是可以有所參照的。
隨著數息法進行著，方誠猶如老僧坐禪，面容慢慢平和下來，呼吸逐漸拉長。
整個人也開始變得放松、寧靜，不再那么急躁。
在專注技能和數息法雙重輔助作用下，身心終于順利完成調和，再次成功“入靜”。
就這樣，方誠盡量保持狀態，不知不覺過去多久。
忽然間，眼前閃過一道璀璨的光芒。
面板產生的提示信息，讓他從“入靜”狀態中頓時脫離出來。
【恭喜，經過不懈努力，你的技能已達到大師級別】
【專注lv2（0/500）】
【獲得強化獎勵，技能特效“心之鋼”】
黑暗中，方誠睜開雙眼，長吐一口氣。
此刻額頭上赫然有細密的汗珠沁出，不亞于經過一次高強度的身體鍛煉效果。
“終于趕在精神透支前，順利完成升級任務！”
方誠面露欣慰之色，揉搓了下眉心和太陽穴，緩解著腦袋發脹的感覺。
而且這次使用數息法配合練習技能，也讓他切身體會到一點關于冥想修行的正確法門。
稍作休息之后，方誠仔細看向升級后的技能特效內容。
【心之鋼，使用專注技能時，意志力提升200%，同時精神消耗也將提升100%】
作用介紹看起來很簡單，恰恰正是自身最需要的東西。
方誠精神陡然振奮，立刻嘗試驗證下效果。
隨著專注技能再次開啟。
只覺得身體周圍好像樹立起一道無形的鋼鐵壁壘，將所有細碎嘈雜如同浪潮涌來的的聲音全部隔絕在外。
窗外轟鳴的汽車行駛聲，好像一陣微風般拂過耳邊，迅速消失。
隔壁孩童的刺耳哭泣聲也變得柔和無比，絲毫影響不到自己。
整個世界終于徹底清靜下來。
甚至腦海中那些紛繁蕪雜的思緒念頭，也都被悉數清除出去。
只保留下一個念頭——穩固，一種情緒——平靜。
“非常不錯……”
感受著技能具體效果，方誠低聲自語。
現在自己不僅恢復到以往最理想的狀態，而且在此基礎上得到進一步增幅。
相信以后隨著精神屬性的提高，還會有更加非凡顯著的效果。
驗證成功，方誠瞧了眼鬧鐘時間，已經過了11點。
隨即躺下身，蓋上被子，準備休息。
只不過在床上躺了一段時間，輾轉反側許久，忽然又坐起來。
睡不著的他，轉頭看向放在一旁的挎包。
隨后從包里拿出一張名片，目光炯炯閃亮，盯著上面幾個字：
“真理與冥想共修會”。
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