黎明之前，整座城市如同被黑色帷幕籠罩。
遠處高樓大廈的窗戶都緊閉著，只有零星的光點在黑暗中閃爍。
街道上，昏黃的路燈在冷風中搖曳，偶爾有夜行的車輛匆匆駛過，打破沉寂的氛圍。
這時候，一個身影靜悄悄地出現在筒子樓的天臺上。
先做著拉伸四肢、蹲立跳躍的熱身運動，然后便開始進行身體鍛煉。
他雙手抓住兩米高的水管，腰部系著牛皮材質的護腰帶。
腰帶上設有一圈掛扣，赫然用鋼絲繩掛著6個黑色杠鈴片。
拖著如此重磅的負重之物，身體依舊能夠不斷地挺起落下，做著引體向上的練習。
數分鐘后。
順利完成1組動作，方誠呼出一口氣，舉重若輕地跳到地上。
然后將護腰帶上懸掛的6個杠鈴片，逐一解下來。
這些健身器材都是從體育用品專賣店訂購的。
杠鈴片是純鋼材質，黑色烤漆外表，看著就充滿力量感。
一個25kg的規格，總共買了10個。
昨天下午才到的貨，今天早上就被他拿來作為晨練的道具。
相比使用裝滿磚塊的麻袋當負重物，使用杠鈴片顯然正規許多，動作也能更加舒展自如。
如果不是怕水管承受不住摧殘，方誠完全有能力把10塊杠鈴片全部加到身上。
當然。
這種想法不太切合實際。
即使水管能承受得住，護腰帶的材質也沒法達到如此強度。
負重150公斤的杠鈴片，已經是最大限度了。
原地站樁，練習一會氣功，舒緩身體肌肉。
接著，就是進行下一組訓練項目。
方誠轉頭看向堆放在另一邊的其他健身器材。
緊縛帶，長條形的配重鐵塊。
緊縛帶和女性健美的束腰帶有些類似，有著大小不同的形制，可分別綁在腰部、胸圍、上臂、小臂、大腿、小腿等部位。
兩端特意安裝了專門用來拴緊鋼材的拉緊器，能夠調整寬度，又能確保綁在身上足夠緊實。
帶面上還設有許多長條狀的插袋，可以按需要插入配重的鐵塊，當做負重物。
這些東西，都是在舊廠街一家五金加工作坊，向師傅提出相關要求后，才特別定制的。
為了趕工，方誠足足花了1500多元。
成品看著倒是挺不錯。
現在就是檢測實際效果如何的時候。
方誠按照次序，先后在腿腳、腰部、胸口綁上緊縛帶，然后插上一片片鋼條。
所有負重加起來，大概有100kg左右，也就是200斤。
方誠本來打算購買鎢鋼條作為配重物。
畢竟鎢鋼的密度是鐵的兩倍左右，用來鍛煉再合適不過。
只是加工作坊里沒有那么多存貨，而且價格貴得離譜，一公斤要300元。
想了想，方誠暫時作罷。
決定等這些鐵塊用來鍛煉的效果表現不佳后，再更換新的合金鋼條。
全部穿戴完畢，方誠雙手六指撐地，開始負重練習俯臥撐。
現在體能訓練的計劃具體如下：
負重300斤的杠鈴片，完成300個雙手引體向上，300個雙手懸垂舉腿。
負重200斤的緊縛帶，完成250個六指俯臥撐，100個雙手倒立撐。
負重500斤的杠鈴片，完成250個雙腿深蹲。
僅有背橋這一項技能，只能以數量慢慢磨，按照慣例做600個鐵板橋起立。
隨著鍛煉持續進行，周圍景象也慢慢地清晰起來。
就像有人在輕輕地拉開那巨大的黑幕。
城市天空在微弱星光點綴下，逐漸變成銀灰色。
一個矯捷健壯的身影，站在九層高的樓房頂端。
仿佛踏上舞臺般，沐浴晨曦，盡情地舒展肌肉，揮灑汗水。
一條條經驗增加的提示信息，不斷從眼前浮現而過。
忽然間，面板綻放出比陽光更加耀眼的光芒。
貌似有技能突破上限，實現晉升。
方誠暫時沒有理會。