晨練尚未結束，依舊得全身心投入技能練習中。
此刻，他肩膀上扛著杠鈴桿，兩端裝上10片25kg的杠鈴片。
以這種程度的負重，保持穩定節奏，屈膝下蹲，挺腰直立。
又過了大半個小時。
隨著太陽從城市天際線升起，一組接一組的技能練習相繼完成。
“呼嚕——”
方誠渾身震動，汗液蒸騰，從鼻腔噴薄出兩道長長的白氣。
終于大功告成，結束包括體能鍛煉、格斗空擊，以及氣功練習的訓練計劃。
抬手抹了把臉龐流淌的汗水，方誠定睛瞧向面板，查看這次晨練的收獲。
【專注經驗+3】
【拳擊經驗+4】
【散打經驗+5】
【泰拳經驗+5】
【柔術經驗+6】
【太極拳經驗+7】
【俯臥撐經驗+15】
【深蹲經驗+18】
【舉腿經驗+21】
【引體向上經驗+23】
【背橋經驗+19】
【倒立撐經驗+20】
【氣功經驗+3】
使用更貼合自身需求的訓練器材后，各項健身技能的鍛煉效率相比之前又稍有提升。
倒是因此多出一點時間，可以用來練習格斗技能。
方誠之前嘗試負重空擊，打拳踢腿的效果并不好。
身上攜帶硬邦邦的鐵塊，反而會礙手礙腳，影響整體動作的靈活性和流暢度。
總結經驗下來，格斗技能主要還是得依靠實際戰斗來提升。
想到這，方誠目光微閃，轉而看向剛才忽略的升級信息。
【恭喜，經過遠超常人的努力與堅持，你的技能已達到宗師級別】
【深蹲lv3（0/1000）】
【獲得技能強化獎勵，12點自由屬性】
看到宗師級深蹲收獲的屬性獎勵，方誠并未立刻選擇加點。
而是迅速穿上衣服，帶著訓練器材，快步走下天臺。
回到家里后，立刻把門關緊，放好器材。
接著，又脫掉全身衣服、褲子。
以赤裸裸的姿態，目光炯炯閃亮地望向面板。
經過上次在公園晨練，突破20點力量屬性時，差點出丑的教訓。
方誠這一回學聰明，沒有在外面貿然行事。
而是回到家中，一切準備妥當，這才開始正式加點。
“12點的自由屬性啊……”
面板微微閃爍著光芒，方誠心情也是頗為激動。
隨著技能等級逐漸提高，依靠訓練增強身體素質的難度也在不斷提升。
有了這12點屬性，完全可以讓自己的肉身變得更加強大，實力突飛猛進。
想想精神和體質突破40點后，種種驚人的超凡表現。
方誠稍作思索，旋即選擇先把6點自由屬性加到力量上，以此突破40點大關。
看著面板上力量數值跳到40點，沖破這道關卡。
一瞬間，方誠感覺到有股龐然巨力也從體內往外涌現。
仿佛火山爆發般，血液如巖漿奔涌，漲得皮膚通紅，青筋賁張。
緊接著，整個人被這股巨力撐得不斷膨脹而起。
渾身漲紅的肌肉不停上下起伏，宛如有數條巨蟒在體內游走。
骨骼、關節撐開的聲音接連不斷從體內傳出，就像放鞭炮一樣劈啪炸響。
聲音之大，若是有人從附近經過，必然會嚇一大跳。
此刻，方誠只覺得全身燥熱無比，劇痛難耐。
忍不住咬牙切齒，用力握住雙拳。