五公里跑結束以后，最后一個梯隊的二十多名菜鳥被直接帶到了戰術場。
任嘉禾、陸英熊和唐茜站在單杠下面，臉上全都帶著一絲不耐煩，顯然早已經等候多時。
“終于有活干了！”
“新訓旅身體素質最差的一片菜鳥，都在這兒了吧？
我看看有多少菜鳥啊！
一頭、兩頭、三頭……
呵——
還不少！”
面對教官們的調侃，菜鳥們仿佛沒聽見一樣，一個個的，迷茫的瞪著眼睛，大口的喘著粗氣。
見到這副情況，三名教官稍作交流，陸英熊就站了出來。
“全體都有，跨立！
既然你們的下肢力量不行，那咱們就練上肢。
接下來咱們的訓練科目：單杠！
單杠一共有九練習，今天咱們做一練習和二練習。”
說到這里，陸英熊轉身走到了單杠下面。
“一練習，叫【引體向上】，也叫【拉杠】；
做動作時，雙手正握杠面，兩腳離地，雙臂自然下垂；
往上拉的時候，下巴一定要超過杠面。”
陸英熊一邊說著，一邊就輕輕一躍，上了單杠，又連續做了幾個標準的引體向上。
“二練習，叫【卷腹上】，也叫【腹部繞杠】；
這個動作，顧名思義，靠的就是用腰腹的力量在單杠上完成相應動作。
當然，用的也是一個巧勁兒。”
說著，陸英熊又做了幾個二練習。
做完示范以后，他在空中蕩了幾下，縱身一躍，兩腳平穩的落在了地上。
沒有掌聲！
甚至連一聲驚呼都沒有。
陸英熊很不自然的咳嗽了兩聲，才把臉上那份尷尬給遮掩過去。
“全體都有，立正！
面向我，成兩路縱隊，對正沖齊！”
一陣拖沓的腳步聲過后，菜鳥們按照要求站好了隊列。
與此同時，三名教官全都不由自主的皺起了眉頭。
“有沒有想主動上去試試的？”
思慮再三，陸英熊還是多問了一句。
可結果卻再次讓他失望了！
深呼吸一口氣，陸英熊走到了單杠旁邊。
“第一組，就位！”
“第二組，準備！”
第一組的兩名男生走到單杠下面，抬頭看了看杠面，拳頭一下子就攥緊了。
“第一組，上杠！”
兩名菜鳥縱身一躍，兩手就抓住了杠面。
“兩腳離地！
胳膊用勁兒，腰也用勁兒，使勁往上拉！”
“兩手一定要抓穩杠面！”
“如果撐不住了，就喊‘報告’！”
“報告！”
三名教官頓時一愣，還不等他們反應過來，左邊的那名菜鳥就落地了。
“嘶——呼——呼——！”
落地的菜鳥沖手掌吹著涼氣，臉上一副齜牙咧嘴的模樣兒。
陸英熊抓住菜鳥的肩膀，用力一拉，就把人搡到了旁邊。
“給我趴下！
俯臥撐，什么時候我喊停，你再起來！
要是讓我發現你偷懶兒，那就吊杠！”
“報告！”
伴隨著呼喊聲，第二名菜鳥也掉了下來。
“教官，我實在是撐不住了。”
“去邊兒上，做俯臥撐！”
“是！”
不到一分鐘的時間，第一組菜鳥就敗了！
這樣的情況讓三名教官一陣抓狂，全都忍不住想打人！
簡直是他媽的朽木不可雕也！
“第二組，就位！”
“第三組，準備！”
半分鐘后，第二組菜鳥趴在了地上。